Μια νέα επιστημονική μελέτη φέρνει στο προσκήνιο τη σημασία της βιταμίνης D κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αποκαλύπτοντας ότι υψηλότερες δόσεις του γνωστού συμπληρώματος ενδέχεται να συνδέονται με καλύτερες γνωστικές επιδόσεις των παιδιών αργότερα στη ζωή τους.
Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η σωστή διατροφή και τα κατάλληλα συμπληρώματα στην εγκυμοσύνη δεν επηρεάζουν μόνο την υγεία της μητέρας, αλλά και τη μελλοντική ανάπτυξη του εγκεφάλου του παιδιού.
Η έρευνα που συνδέει τη βιταμίνη D με καλύτερη μνήμη στα παιδιά
Σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο JAMA Network Open, τα παιδιά μητέρων που έλαβαν υψηλές δόσεις βιταμίνης D κατά την εγκυμοσύνη εμφάνισαν καλύτερες επιδόσεις σε βασικές γνωστικές λειτουργίες μέχρι την ηλικία των 10 ετών.
Στη μελέτη συμμετείχαν περισσότερες από 600 εγκυμονούσες γυναίκες, οι οποίες από την 24η εβδομάδα κύησης λάμβαναν καθημερινά είτε:
- 2.800 IU βιταμίνης D
ή - τη συνήθη δόση των 400 IU
Η χορήγηση συνεχίστηκε μέχρι και μία εβδομάδα μετά τον τοκετό.
Όταν τα παιδιά έγιναν 10 ετών, οι επιστήμονες αξιολόγησαν τη νευρογνωστική τους ανάπτυξη μέσω εξειδικευμένων τεστ που εξέταζαν:
- μνήμη
- ταχύτητα επεξεργασίας πληροφοριών
- προσοχή
- αντίδραση
- κινητικές δεξιότητες
- λεκτική ικανότητα
- εκτελεστικές λειτουργίες του εγκεφάλου
Ποιες δεξιότητες βελτιώθηκαν
Τα παιδιά των μητέρων που έλαβαν υψηλότερη δόση βιταμίνης D παρουσίασαν καλύτερες επιδόσεις σε τρεις βασικούς τομείς:
Λεκτική μνήμη
Η ικανότητα κατανόησης, αποθήκευσης και ανάκλησης πληροφοριών μέσω της γλώσσας.
Οπτική μνήμη
Η δυνατότητα απομνημόνευσης εικόνων, σχημάτων και οπτικών πληροφοριών.
Γνωστική ευελιξία
Η ικανότητα του εγκεφάλου να αλλάζει γρήγορα μεταξύ διαφορετικών εργασιών και να προσαρμόζεται σε νέες πληροφορίες.
Οι επιστήμονες θεωρούν ότι οι λειτουργίες αυτές παίζουν σημαντικό ρόλο στη μαθησιακή απόδοση και στη σχολική εξέλιξη των παιδιών.
Γιατί η βιταμίνη D είναι τόσο σημαντική στην εγκυμοσύνη
Η Vitamin D, γνωστή και ως «βιταμίνη του ήλιου», είναι απαραίτητη για:
- την ανάπτυξη των οστών
- τη λειτουργία του ανοσοποιητικού
- τη σωστή ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου
- τη νευρολογική ωρίμανση
Η έλλειψη βιταμίνης D αποτελεί παγκόσμιο πρόβλημα στις εγκύους και έχει συνδεθεί με:
- πρόωρο τοκετό
- προεκλαμψία
- διαβήτη κύησης
- χαμηλό βάρος γέννησης
- αυξημένο κίνδυνο μαθησιακών δυσκολιών
Τι δείχνουν άλλες μελέτες
Προηγούμενες επιστημονικές έρευνες είχαν ήδη συνδέσει τη βιταμίνη D με την εγκεφαλική ανάπτυξη των παιδιών, αλλά και με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης νευροαναπτυξιακών διαταραχών όπως:
- Autism Spectrum Disorder
- Attention Deficit Hyperactivity Disorder
Άλλη μελέτη είχε δείξει ότι ημερήσια λήψη 2.000 IU βιταμίνης D από την 12η εβδομάδα εγκυμοσύνης έως τον τοκετό συνδέθηκε με καλύτερες γλωσσικές δεξιότητες στα παιδιά ηλικίας 3 έως 5 ετών.
Παράλληλα, ειδικοί τονίζουν ότι και το Φολικό Οξύ παίζει κρίσιμο ρόλο στην εγκυμοσύνη, καθώς έχει συσχετιστεί με καλύτερη συμπεριφορική ανάπτυξη και χαμηλότερο κίνδυνο διαταραχών αυτιστικού φάσματος.
Από πού μπορούμε να πάρουμε βιταμίνη D
Η βιταμίνη D παράγεται φυσικά από τον οργανισμό μέσω της έκθεσης στον ήλιο, όμως μπορεί να ληφθεί και από τροφές όπως:
- λιπαρά ψάρια
- αυγά
- τυρί
- εμπλουτισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα
Ωστόσο, πολλοί ειδικοί σημειώνουν ότι αρκετές έγκυες γυναίκες παρουσιάζουν έλλειψη, ιδιαίτερα κατά τους χειμερινούς μήνες ή όταν αποφεύγουν την ηλιακή έκθεση.
Οι ειδικοί προειδοποιούν: Όχι υπερβολές χωρίς ιατρική συμβουλή
Παρότι τα αποτελέσματα της έρευνας είναι ενθαρρυντικά, οι γιατροί υπογραμμίζουν ότι η λήψη υψηλών δόσεων βιταμίνης D δεν πρέπει να γίνεται χωρίς ιατρική καθοδήγηση.
Η υπερβολική πρόσληψη μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες, όπως αυξημένα επίπεδα ασβεστίου στο αίμα και προβλήματα στα νεφρά.
Για τον λόγο αυτό, κάθε συμπλήρωμα στην εγκυμοσύνη πρέπει να χορηγείται μόνο μετά από εξετάσεις και σύσταση γυναικολόγου.
Τι σημαίνει η νέα ανακάλυψη
Η νέα μελέτη ενισχύει την άποψη ότι η διατροφή της εγκύου μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη μελλοντική υγεία και τη γνωστική ανάπτυξη του παιδιού.
Οι επιστήμονες εκτιμούν ότι τα επόμενα χρόνια θα υπάρξουν ακόμη περισσότερες έρευνες γύρω από τον ρόλο των βιταμινών και των συμπληρωμάτων στην ανάπτυξη του εγκεφάλου πριν από τη γέννηση.
