Είχες προετοιμαστεί άψογα. Οι σκέψεις σου ήταν ξεκάθαρες, η παρουσίασή σου στιβαρή, κι όμως, ο διευθυντής σου έδωσε το επόμενο μεγάλο project σε κάποιον άλλον. Κανείς δεν ήταν αγενής μαζί σου, αλλά το αποτέλεσμα παραμένει το ίδιο. Γιατί;
Σύμφωνα με έρευνα του 2015 στο περιοδικό Psychological Science, οι άνθρωποι κρίνουν την κυριαρχία και την ικανότητά μας σχεδόν αποκλειστικά από μη λεκτικά σήματα. Αυτές οι κρίσεις καθορίζουν ποιος προσλαμβάνεται και ποιος προάγεται. Το πώς νιώθεις έχει ελάχιστη σημασία μπροστά στο πώς φαίνεσαι.
Δες τις 3 συνήθειες που «προδίδουν» ανασφάλεια και πώς να τις διορθώσεις.
1. Η «Συρρίκνωση» του Σώματός σου
Όταν νιώθουμε πίεση, το σώμα μας τείνει να κλείνεται. Σταυρώνουμε τα χέρια, καμπουριάζουμε ή μαζεύουμε τους ώμους. Πρόκειται για μια ενστικτώδη αντίδραση στο στρες. Η ίδια έρευνα του 2015 έδειξε ότι οι γύρω μας μεταφράζουν αυτές τις κινήσεις ως χαμηλό status και έλλειψη αυτοπεποίθησης, πριν καν ανοίξουμε το στόμα μας.
- Η λύση: Χρειάζονται μόνο δέκα δευτερόλεπτα. Ξεσταύρωσε τα χέρια, κάθισε ίσια και χαμήλωσε τους ώμους. Είναι μικρές αλλαγές που αναβαθμίζουν ακαριαία την εικόνα σου.
2. Οι Λέξεις-«Ασπίδες» και η Αβέβαιη Ομιλία
Πολλοί από εμάς χρησιμοποιούμε εκφράσεις όπως «ίσως κάνω λάθος, αλλά…» ή «αναρωτιόμουν αν θα μπορούσαμε…» για να μην φανούμε αλαζόνες. Ωστόσο, η γλωσσολογική έρευνα αποκαλύπτει ότι αυτές οι φράσεις εκπέμπουν αβεβαιότητα. Το να τελειώνεις μια πρόταση με ανεβασμένο τόνο φωνής (σαν να κάνεις ερώτηση) επιδεινώνει την κατάσταση. Έρευνα στο περιοδικό Cognition αναφέρει ότι τέτοιοι ομιλητές θεωρούνται λιγότερο αυθεντικοί και ότι έχουν ανάγκη για επιβεβαίωση.
- Η λύση: Πες την άποψή σου άμεσα και μετά υποστήριξέ την. Το «Πρέπει να αλλάξουμε την προθεσμία» ακούγεται πολύ πιο δυναμικό από μια πρόταση τυλιγμένη σε πέντε στρώσεις «ίσως». Επίσης, μείωσε την ταχύτητα της ομιλίας σου. Ο αργός και σταθερός ρυθμός εκπέμπει σιγουριά.
3. Η Νευρικότητα στις Κινήσεις (Fidgeting)
Το να φτιάχνεις το ρολόι σου, να παίζεις με το δαχτυλίδι σου ή να αγγίζεις τον λαιμό σου μπορεί να σου φαίνεται «αόρατο», αλλά για τους άλλους είναι ξεκάθαρο σημάδι άγχους. Μελέτη του 2021 στο Scientific Reports διαπίστωσε ότι αυτές οι κινήσεις ανακατευθύνουν την προσοχή του κοινού: αντί να ακούν τις ιδέες σου, αναλύουν τη δική σου δυσφορία.
- Η λύση: Δοκίμασε να μείνεις απόλυτα ακίνητος για μερικά δευτερόλεπτα πριν ξεκινήσεις να μιλάς. Μπορεί να σου φανεί περίεργο εσωτερικά, αλλά εξωτερικά εκπέμπεις απόλυτο έλεγχο και ηρεμία.
