Ενώ το πρώτο φιλί μπορεί να σηματοδοτήσει την έναρξη μιας νέας σχέσης, ελάχιστη κουβέντα κάνουμε για το πόσο συχνά φιλάμε τον ή την σύντροφό μας όταν η σχέση μας μετράει πια καιρό. Ενας redditor (χρήστης της πλατφόρμα Reddit) έθεσε πρόσφατα αυτήν ακριβώς την ερώτηση: «Είμαι παντρεμένος 30 χρόνια και φιλάω τον/τη σύζυγό μου μερικές φορές την εβδομάδα. Πόσο συχνά φιλάτε τον/τη σύζυγό σας;»
Οι περισσότεροι μοιράστηκαν ότι λατρεύουν να φιλούν τον/τη σύντροφό τους — και το κάνουν όσο το δυνατόν συχνότερα. Ένας απάντησε: «Κάθε πρωί, κάθε βράδυ και αρκετές φορές στο μεταξύ». Ένας άλλος, παντρεμένος για σχεδόν 30 χρόνια, σχολίασε ότι αυτός και ο/η σύντροφός του «φιλιούνται για λίγα λεπτά πριν από τον ύπνο κάθε βράδυ», καθώς και «δίνουν ο ένας στον άλλον ένα τσιμπηματάκι κάθε φορά που φεύγουν ή επιστρέφουν». Κι ένα τρίτο ζευγάρι, που είναι παντρεμένοι για 28 χρόνια, έγραψε ότι φιλούν τον/τη σύντροφό τους «αρκετές φορές την ημέρα» — και πολλοί άλλοι συμφώνησαν ότι κάνουν το ίδιο.
Αλλά δεν αρέσει σε κάθε redditor να φιλά τον άνθρωπο που αγαπάει όλη την ώρα: Ένας έγραψε ότι «δεν αντέχει» τα τακτικά φιλιά, καθώς «δεν είναι καθόλου άτομο που αγγίζει». Ένας άλλος δήλωσε ότι «δεν φιλιούνται πολύ συχνά» επειδή «έχουμε 5 από τα εγγόνια μας να μας σέρνονται όλη την ημέρα».
Τελικά υπάρχει η ιδανική συχνότητα φιλιού; Μήπως λίγα (ή πάρα πολλά) φιλιά είναι σημάδι προβλήματος στη σχέση; Μιλήσαμε με ειδικούς στις σχέσεις για να το μάθουμε.
Πρώτον, τα οφέλη του φιλιού
Μπορεί να υπάρχουν οφέλη από το να φιλάτε: Μια ψυχολογική μελέτη με επικεφαλής τον Δρ. Arthur Szabo τη δεκαετία του 1980 διαπίστωσε ότι οι άνδρες που φιλούσαν τις γυναίκες τους πριν πάνε στη δουλειά ζούσαν, κατά μέσο όρο, πέντε χρόνια περισσότερο από εκείνους που δεν το έκαναν.
Φυσικά, δεν ήταν μόνο το φιλί που ωφέλησε το προσδόκιμο ζωής: Η έρευνα αποκάλυψε ότι η θετική στάση που προκαλείται από τα τακτικά φιλιά συσχετίστηκε με καλύτερη σωματική υγεία και βελτιωμένη απόδοση στην εργασία και οδήγησε ακόμη και σε λιγότερα τροχαία ατυχήματα.
Το φιλί έχει και άλλα οφέλη. Η έρευνα έχει διαπιστώσει ότι το φιλί μειώνει το στρες απελευθερώνοντας χημικές ουσίες που σας κάνουν να νιώθετε καλά, όπως η ωκυτοκίνη και η ντοπαμίνη, οι οποίες μπορεί ακόμη και να βοηθήσουν στη μείωση της χοληστερόλης. Επίσης, ανακουφίζει από πονοκεφάλους διαστέλλοντας τα αιμοφόρα αγγεία και μειώνοντας την αρτηριακή πίεση και μπορεί ακόμη και να μειώσει τα συμπτώματα αλλεργίας, σύμφωνα με μια μελέτη του 2003. Επιπλέον, ενισχύει την ανοσία εκθέτοντας το σώμα σε νέα βακτήρια. (Φυσικά, θα πρέπει πάντα να αποφεύγετε να φιλάτε κάποιον που είναι άρρωστος, καθώς η έκθεση σε ιούς μπορεί επίσης να σας αρρωστήσει.)
Πόσο συχνά πρέπει να φιλάμε τους συντρόφους μας;
Το φιλί είναι καλό για το σώμα μας, αλλά τι γίνεται με τις σχέσεις μας; Είναι αλήθεια ότι όσο περισσότερο φιλάμε τους συντρόφους μας, τόσο καλύτερος είναι ο δεσμός μας; Οι ερευνητές σχέσεων John και Julie Gottman, που δημιούργησαν το πλαίσιο θεραπείας ζευγαριών The Gottman Method, λένε ότι το να μοιράζεστε μικρές στιγμές στοργής — όπως ένα φιλί έξι δευτερολέπτων — μπορεί να ενισχύσει το συναισθηματικό θεμέλιο μιας σχέσης και να αυξήσει την οικειότητα.
Ωστόσο, η Emily Zeller, σύμβουλος γάμου και οικογένειας, λέει ότι δεν υπάρχει «απάντηση για όλους στο πόσο συχνά πρέπει να φιλιούνται τα ζευγάρια».
«Ενώ ορισμένα ζευγάρια φιλιούνται φυσικά πιο συχνά, άλλα μπορεί να περάσουν μέρες χωρίς ένα φιλί και εξακολουθούν να αισθάνονται ασφαλή στη σχέση τους», λέει. «Ωστόσο, εάν ένας σύντροφος αρχίσει να αισθάνεται παραμελημένος ή αποσυνδεδεμένος, είναι ένα σήμα ότι χρειάζεται μια συζήτηση — όχι απαραίτητα για το ίδιο το φιλί, αλλά για το τι τους κάνει να αισθάνονται αγαπημένοι και κοντά».
Η σύμβουλος γάμου και οικογένειας Marisa T. Cohen, ειδικός στις σχέσεις στην εφαρμογή γνωριμιών Hily, λέει ότι ενώ «το φιλί μπορεί να ενισχύσει την ικανοποίηση και την εγγύτητα της σχέσης», έχει επίσης σημασία ο τύπος του φιλιού. «Ενώ το φιλί του/της συντρόφου σας μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τονίσετε την ημέρα σας, όπως ένα αντίο όταν φεύγετε για τη δουλειά και ένα γεια κατά την επιστροφή, αυτό μπορεί να διαφέρει από το παθιασμένο φιλί του/της συντρόφου σας ως έναν τρόπο για να ενισχύσετε την οικεία σχέση μεταξύ των δύο», λέει η Cohen.
Όταν ένα άτομο θέλει να φιλήσει περισσότερο — ή λιγότερο
Το φιλί είναι θέμα σωματικής στοργής — και οι σύντροφοι μπορεί να θέλουν διαφορετικές ποσότητες σε αυτή τη σχέση, σημειώνει η Cohen. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε με τον/τη σύντροφό σας πόση σωματική στοργή θέλει, συμπεριλαμβανομένου του φιλιού.
Η Zeller συμφωνεί ότι η επικοινωνία είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση του ισχυρού δεσμού σας. «Εάν ο ένας σύντροφος λαχταρά περισσότερη οικειότητα ενώ ο άλλος αισθάνεται καταβεβλημένος, είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε και να βρείτε μια ισορροπία», λέει. «Το βασικό ερώτημα είναι: Αισθάνονται και οι δύο σύντροφοι ότι τους εκτιμούν, τους αγαπούν και είναι συναισθηματικά συνδεδεμένοι;».
Μερικοί άνθρωποι μπορεί απλώς να θέλουν λιγότερη σωματική στοργή γενικά (όπως, ας πούμε, ο redditor που μοιράστηκε ότι απλά δεν είναι πολύ «touchy-feely» εκ φύσεως). Επίσης, η περίοδος της ζωής μπορεί να επηρεάσει το πόσα φιλιά επιθυμούμε, λέει η Courtney Cope, θεραπεύτρια στο BetterHelp, η οποία σημειώνει ότι κατά τη διάρκεια «ορισμένων εποχών της ζωής» — όπως κατά την ανατροφή μικρών παιδιών, την αντιμετώπιση προβλημάτων υγείας ή το πένθος — μερικοί άνθρωποι μπορεί να αισθανθούν ότι το φιλί ή το άγγιγμα είναι «στρεσογόνο» και όχι παρηγορητικό. Η ικανότητα να εκφράζετε πώς νιώθετε, είτε είναι ο κανόνας είτε το αποτέλεσμα άλλων δυσκολιών που αντιμετωπίζετε, είναι «ζωτικής σημασίας για την αμοιβαία κατανόηση σε μια σχέση», λέει.
Το τελικό συμπέρασμα
Εάν είστε ικανοποιημένοι με το πόσο συχνά φιλάτε — είτε λίγο είτε πολύ — και επικοινωνείτε καλά με τον/τη σύντροφό σας, βρίσκεστε στο σωστό δρόμο, λένε οι ειδικοί.
Αλλά αν αναζητάτε τρόπους για να έχετε περισσότερα (ή λιγότερα) φιλιά στην καθημερινή σας ζωή, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές από την σύμβουλο ψυχικής υγείας της Νέας Υόρκης Jordanne Sculler.
Χρησιμοποιήστε δηλώσεις «Εγώ»: «Αντί να πείτε «Δεν με φιλάς ποτέ πια», δοκιμάστε «Μου λείπει να νιώθω σωματική εγγύτητα μαζί σου», λέει η Sculler. «Θα ήταν εντάξει αν δουλεύαμε να φέρουμε περισσότερη σωματική στοργή στη ρουτίνα μας;»
Αναγνωρίστε τα διαφορετικά επίπεδα άνεσης: Εάν ένας σύντροφος προτιμά λιγότερη σωματική στοργή, η Sculler λέει να προσπαθήσετε να βρείτε έναν συμβιβασμό, όπως περισσότερες αγκαλιές ή να κρατάτε το χέρι αντί για το φιλί.
Κάντε το να αφορά τη σύνδεση — όχι την υποχρέωση: «Ο στόχος είναι να ενισχυθεί η οικειότητα, όχι να αναγκαστεί κάποιος να φτάσει σε ένα επίπεδο στοργής με το οποίο δεν αισθάνεται άνετα», σημειώνει η Sculler. Μπορεί να χρειαστεί κάποια εξάσκηση για να βρεθεί η σωστή ισορροπία, αλλά η πίεση σε κάποιον να γίνει πιο οικείος από όσο νιώθει άνετα θα οδηγήσει σε αποσύνδεση αντί για εγγύτητα.
Μην φοβάστε να τσεκάρετε: Η επικοινωνία είναι το κλειδί. Η τακτική εξέταση των αναγκών ο ένας του άλλου βοηθά στη διατήρηση της οικειότητας και διασφαλίζει ότι και οι δύο σύντροφοι αισθάνονται άνετα και ακούγονται.
Πηγή: Yahoo Life
