Μπορεί να νομίζετε ότι γνωρίζετε τα πάντα για το αντηλιακό, και ότι είστε προστατευμένοι από τη ζέστη, αλλά μια συνομιλία με έναν ειδικό σε θέματα δέρματος πιθανότατα θα αποκάλυπτε το αντίθετο.
Από τις περιοχές που συχνά παραβλέπονται (και επομένως μπορούν να είναι εστίες καρκίνου του δέρματος) μέχρι την αποτελεσματικότητα των ενυδατικών και των προιόντων που αναγράφουν «SPF» σε σχέση με τα παραδοσιακά αντηλιακά, υπάρχουν πολλά που πρέπει να διευκρινιστούν όσον αφορά την προστασία του δέρματός σας από τις ακτίνες UVA και UVB.
Σύμφωνα λοιπόν με τους δερματολόγους, ισχύουν τα παρακάτω:
ΜΥΘΟΣ: Δεν μπορείτε να καείτε από τον ήλιο κάτω από το νερό
Σας προστατεύει η πισίνα από τις ακτίνες του ήλιου; Δυστυχώς, η απάντηση είναι όχι. Χρειάζεστε αντηλιακό και στην πισίνα. Η υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί να διεισδύσει κάτω από την επιφάνεια του νερού. Έτσι, αν κολυμπάτε ή ακόμα και απλώς στέκεστε και κουβεντιάζετε μέχρι τη μέση, το δέρμα σας εξακολουθεί να είναι εκτεθειμένο. Το νερό αντανακλά επίσης το ηλιακό φως, το οποίο μπορεί να εντείνει την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία σε οποιοδήποτε μέρος του σώματός σας πάνω από την επιφάνεια (όπως οι ώμοι, το πρόσωπο και η πλάτη σας).
ΜΥΘΟΣ: Οι ημερομηνίες λήξης είναι απλώς ένας οδηγός
Υπάρχουν ορισμένα προϊόντα περιποίησης δέρματος και μακιγιάζ για τα οποία μπορείτε να λάβετε υπόψη την ημερομηνία λήξης, αλλά το αντηλιακό σίγουρα δεν είναι ένα από αυτά. Το αντηλιακό είναι το μόνο προϊόν που πραγματικά χρειάζεται να έχει ημερομηνία λήξης, δεδομένου του ρόλου του στην προστασία του δέρματός σας από τις ακτίνες UV, οι οποίες προκαλούν καρκίνο του δέρματος και πρόωρη γήρανση. Για να μάθετε πόσο διαρκεί το αντηλιακό σας, αναζητήστε ένα σύμβολο στο μπουκάλι που να δείχνει ένα ανοιχτό δοχείο με έναν αριθμό, για παράδειγμα 6M, που σημαίνει ότι είναι καλό για έξι μήνες μετά το άνοιγμα. Μετά από αυτήν την περίοδο, δεν μπορείτε να είστε σίγουροι αν το προϊόν θα παραμείνει αποτελεσματικό.
Αν δεν είστε σίγουροι για πόσο καιρό έχει ανοιχτεί το προϊόν – κάτι που συμβαίνει συχνά όταν βγάζουμε το αντηλιακό κάθε καλοκαίρι – τότε μην το ρισκάρετε. Αν δεν είστε σίγουροι, αγοράστε ένα καινούργιο. Οι αλλαγές στην οσμή και την υφή, ή ο διαχωρισμός των συστατικών του προϊόντος, είναι ισχυρά σημάδια ότι είναι ακατάλληλο.
ΜΥΘΟΣ: Μερικά επεισόδια ηλιακού εγκαύματος δεν έχουν σημασία
Άτομα μιας συγκεκριμένης ηλικίας μπορεί να θυμούνται να τους είπαν ότι ένα ηλιακό έγκαυμα είναι καλό, γιατί μόλις δεν είναι πλέον κόκκινο, μαυρίζεις! Οι δερματολόγοι δεν συμφωνούν με αυτό. Μελέτες δείχνουν ότι μόνο πέντε ηλιακά εγκαύματα μπορούν να οδηγήσουν σε διπλασιασμό του κινδύνου εμφάνισης μελανώματος, του πιο θανατηφόρου καρκίνου του δέρματος. Αν έχετε παιδιά, πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί, επειδή σε παιδιά έως 15 ετών, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε νωρίτερα φέτος διαπίστωσε ότι κάθε επεισόδιο ηλιακού εγκαύματος με φουσκάλες οδηγεί σε αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης μελανώματος κατά 3% αργότερα στη ζωή. Αν είναι δύσκολο να βγάλετε τα παιδιά σας από την πισίνα ή τον ήλιο, τότε τα μπλουζάκια με SPF 50 καθώς και το αντηλιακό είναι μια καλή ιδέα.
ΜΥΘΟΣ: Δεν μπορείτε να καείτε όταν κάνει κρύο
Οι δερματολόγοι προειδοποιούν πως πολύ συχνά οι σκιέρ καίγονται όταν κάνουν σκι, επειδή το χιόνι αντανακλά τις ακτίνες UV, αυξάνοντας τη δόση που λαμβάνει το δέρμα.
ΜΥΘΟΣ: Οι περισσότεροι άνθρωποι εφαρμόζουν σωστά το αντηλιακό
Απλά, η πλειοψηφία των ανθρώπων δεν εφαρμόζει αρκετό αντηλιακό και δεν το εφαρμόζουμε αρκετά τακτικά. Για να λάβουμε το SPF που αναγράφεται, το αντηλιακό πρέπει να εφαρμόζεται σε πάχος 2mg ανά τετραγωνικό εκατοστό δέρματος. Μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι συχνά εφαρμόζουν μόνο το ένα τρίτο έως το μισό αυτής της ποσότητας. Αυτό δεν μειώνει μόνο στο μισό την προστασία. Το μειώνει πολύ περισσότερο από αυτό. Ως ένας εύκολος οδηγός, οι ειδικοί συνιστούν για έναν ενήλικα, περίπου ένα τέταρτο του κουταλιού του γλυκού αντηλιακό για το πρόσωπο, τον λαιμό και τα αυτιά και έξι έως οκτώ κουταλάκια του γλυκού για το σώμα.
Η μη εφαρμογή ξανά είναι επίσης ένα συνηθισμένο πρόβλημα που μπορεί να οδηγήσει σε ηλιακό έγκαυμα. Το αντηλιακό πρέπει να εφαρμόζεται ξανά κάθε δύο ώρες όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους και πιο συχνά μετά το κολύμπι, την εφίδρωση ή το σκούπισμα με πετσέτα.
ΜΥΘΟΣ: Μπορείτε να μαυρίσετε εντελώς με ασφάλεια
Μερικοί άνθρωποι μαυρίζουν πολύ εύκολα, κάτι που μπορεί να σας οδηγήσει στο να πιστέψετε ότι δεν υπάρχουν μακροπρόθεσμες επιπτώσεις από αυτό. Αν και οι επιπτώσεις ποικίλλουν ανάλογα με τον τύπο του δέρματός σας, οι δερματολόγοι επιμένουν ότι δεν είναι δυνατό να μαυρίσετε με ασφάλεια. Το μαύρισμα είναι ο τρόπος του δέρματός σας να προσπαθεί να προστατευτεί και σημαίνει ότι η βλάβη από την υπεριώδη ακτινοβολία έχει ήδη συμβεί. Μερικοί άνθρωποι καίγονται πιο εύκολα, άλλοι μαυρίζουν πιο εύκολα, αλλά και οι δύο είναι μορφές ηλιακής βλάβης.
Για άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα, πολλές ελιές ή ιστορικό καρκίνου του δέρματος, το μαύρισμα μπορεί να αυξήσει σημαντικά τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος και φωτογήρανσης. Για άτομα με πιο σκούρες αποχρώσεις δέρματος που σπάνια καίγονται, ο κίνδυνος καρκίνου είναι χαμηλότερος, αλλά η επαναλαμβανόμενη έκθεση μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη γήρανση και επιδείνωση διαταραχών υπερμελάγχρωσης.
ΜΥΘΟΣ: Το αντηλιακό πρέπει να απορροφάται πριν από την εργασία
Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε ακούσει τον κανόνα για την εφαρμογή αντηλιακού πριν βγούμε έξω, αλλά ο πραγματικός λόγος πίσω από αυτό μπορεί να μην είναι τόσο ευρέως γνωστός. Οι ενώσεις δερματολόγων συνιστούν την εφαρμογή αντηλιακού 10 με 15 λεπτά πριν βγούμε έξω και ξανά λίγο μετά. Αυτό δεν συμβαίνει τόσο επειδή το αντηλιακό πρέπει να απορροφάται πιο πριν, αλλά επειδή μια δεύτερη εφαρμογή βοηθά στην κάλυψη περιοχών που μπορεί να μην προσέξατε την πρώτη φορά. Συνήθεις περιοχές που οι άνθρωποι παραβλέπουν περιλαμβάνουν τα αυτιά, το πάνω μέρος του τριχωτού της κεφαλής, τα χείλη, τα βλέφαρα και την κορυφή των ποδιών. Αυτές είναι όλες οι περιοχές όπου συχνά αναπτύσσονται καρκίνοι του δέρματος.
ΜΥΘΟΣ: Όταν έχει συννεφιά, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για την αντηλιακή προστασία
Η νεφοκάλυψη δεν μπλοκάρει αξιόπιστα την υπεριώδη ακτινοβολία και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να διασκορπίσει τις ακτίνες και να αυξήσει την έκθεσή σας. Ένας πιο αξιόπιστος τρόπος για να μάθετε εάν χρειάζεστε αντηλιακή προστασία από το να κοιτάτε απλώς τον ουρανό είναι να ελέγξετε τον δείκτη UV εκείνη την ημέρα. Εάν είναι 3 ή μεγαλύτερος, συνιστάται η αντηλιακή προστασία.
ΜΥΘΟΣ: Μόνο το μακιγιάζ με δείκτη προστασίας SPF είναι μια χαρά
Το SPF ενσωματώνεται πλέον σε μια μεγάλη γκάμα προϊόντων, όπως μακιγιάζ, ενυδατικές κρέμες, mist και σπρέι. Αυτό είναι γενικά καλό, καθώς αυτά τα προϊόντα μπορούν να παρέχουν ένα επιπλέον επίπεδο προστασίας. Ωστόσο, λέει ότι θα πρέπει να θεωρούνται ως πρόσθετη υποστήριξη με μια αντηλιακή κρέμα ή λοσιόν καλής ποιότητας να χρησιμοποιείται ως η κύρια μορφή προστασίας. Προσθέτει ότι οι ενυδατικές κρέμες με δείκτη προστασίας SPF συχνά δεν προσφέρουν προστασία ευρέος φάσματος [από τις ακτίνες UVA και UVB], καθώς δεν κατηγοριοποιούνται ως ειδικά αντηλιακά προϊόντα και επομένως δεν χρειάζεται να τηρούν τους ίδιους κανόνες. Το αντηλιακό πρέπει να εφαρμόζεται ξανά στο πρόσωπο κάθε δύο ώρες – εάν αυτό δεν είναι πρακτικό αφού φορέσετε το μακιγιάζ, τότε μπορεί επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα αντηλιακό σε σπρέι ή στικ.
ΜΥΘΟΣ: Ένα αντηλιακό σε σπρέι θα σας προσφέρει την καλύτερη κάλυψη
Τα αντηλιακά σε σπρέι έχουν γίνει ολοένα και πιο δημοφιλή τα τελευταία χρόνια, ίσως επειδή υπάρχει η αίσθηση ότι βρέχοντας τον εαυτό σας με το προϊόν, έχετε το απόλυτο επίπεδο κάλυψης. Είναι αλήθεια ότι όλες οι μορφές αντηλιακού είναι αποτελεσματικές όταν εφαρμόζονται σωστά, αλλά το πρόβλημα της «υποδοσολογίας» (δηλαδή, η μη εφαρμογή αρκετής ποσότητας) είναι πιο διαδεδομένο με τις μορφές σπρέι και στικ. Μια κρέμα ή λοσιόν μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή σας αν θέλετε να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε τη σωστή ποσότητα.
ΜΥΘΟΣ: Το αντηλιακό μπορεί να σας εμποδίσει να αποκτήσετε σπίλους
Ενώ οι φακίδες και οι κηλίδες από τον ήλιο είναι μια αντίδραση στην υπεριώδη ακτινοβολία και μπορούν να προληφθούν με την τακτική και σωστή χρήση αντηλιακού, οι σπίλοι είναι «σε μεγάλο βαθμό γενετικοί. Ωστόσο, ενώ η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία μπορεί να μην προκαλεί το σχηματισμό τους, μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στους υπάρχοντες σπίλους.
ΜΥΘΟΣ: Το αντηλιακό είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να προστατεύσετε το δέρμα σας
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι κανένα αντηλιακό προϊόν δεν θα μπλοκάρει το 100% των ακτίνων UV. Η φυσική προστασία, όπως καπέλα, γυαλιά ηλίου και ρούχα, παραμένει σημαντική και στην πραγματικότητα πιο αποτελεσματική από το αντηλιακό. Συνιστάται να αποφεύγουμε το άμεσο ηλιακό φως μεταξύ 11 π.μ. και 3 μ.μ. και να επιλέγουμε προστατευτικά ρούχα για την υπεριώδη ακτινοβολία όπου μπορούμε.
ΜΥΘΟΣ: Κάθε έκθεση στον ήλιο είναι κακή
Σε περίπτωση που όλες αυτές οι προειδοποιήσεις σας έχουν κάνει να σκέφτεστε ότι απλώς δεν πρέπει να ξαναβγείτε από το σπίτι, αξίζει να σημειωθεί ότι το ηλιακό φως έχει οφέλη για την υγεία. Μας βοηθά να παράγουμε βιταμίνη D, μπορεί να υποστηρίξει την καρδιαγγειακή υγεία απελευθερώνοντας μονοξείδιο του αζώτου στο δέρμα και έχει θετικό αντίκτυπο στην ψυχική ευεξία.
Όπως συμβαίνει με τα περισσότερα πράγματα, το μέτρο είναι το κλειδί. Αυτό θα μας βοηθήσει να αποφύγουμε το έγκαυμα.
Πηγή: Daily Mail
ΑΜΕΣΩΣ ΜΕΤΑ: Οι 3 κανόνες περιποίησης δέρματος της Miranda Kerr που πρέπει να ακολουθείς το καλοκαίρι
