Οι γονείς θέλουν τα παιδιά τους να τους εμπιστεύονται. Θέλουν να είναι το πρώτο άτομο στο οποίο στρέφεται το παιδί τους για τα μεγάλα, τα δύσκολα και τα συναρπαστικά. Θέλουν τα παιδιά τους να αισθάνονται αρκετά ασφαλή ώστε να κάνουν ερωτήσεις και να μοιράζονται συναισθήματα.
Αλλά τίποτα από αυτά δεν συμβαίνει αυτόματα, και η εμπιστοσύνη δεν προέρχεται απλώς από το να λέτε: «Μπορείς να μου μιλήσεις».
Αντίθετα, πρώτα και κύρια εσύ γονιέ, πρέπει να είσαι ανοιχτός και ειλικρινής. Δείξε στα παιδιά πώς να διαχειρίζονται τα άβολα συναισθήματα και τις δύσκολες καταστάσεις. Δώσε το παράδειγμα.
Ακούγεται απλό, αλλά οι γονείς δεν ξέρουν πάντα πώς να το εφαρμόσουν στην πράξη. Ακολουθούν έξι πράγματα που μπορείτε να κάνετε κάθε μέρα για να χτίσετε εμπιστοσύνη με το παιδί σας:
- Ομαλοποιήστε τη συζήτηση για τα συναισθήματα
Αναμφισβήτητα οι πιο δύσκολες συζητήσεις που μπορεί κανείς να φανταστεί σε μια οικογένεια — περιλαμβάνουν θέματα ασθένειας, νοσηλείας, τραύματος και απώλειας. Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, αυτές οι στιγμές είναι πιο εύκολες όταν τα παιδιά εκτίθενται σε ανοιχτή επικοινωνία κάθε μέρα, όχι μόνο όταν η ζωή γίνεται δύσκολη.
Όταν τα παιδιά βλέπουν ενήλικες να κατονομάζουν και να μοιράζονται τα δικά τους συναισθήματα, μαθαίνουν ότι είναι εντάξει να κάνουν το ίδιο. Τους δίνει την ”άγραφη άδεια” να ανοιχτούν.
Ένα παράδειγμα: «Νιώθω ανήσυχος που θα αργήσουμε για το σχολείο και τη δουλειά. Ας συνεργαστούμε».
Όταν κατονομάζουμε τα συναισθήματα δυνατά – τόσο τα καλά όσο και τα άβολα – διδάσκουμε στα παιδιά μας ότι τα συναισθήματα δεν είναι κάτι που πρέπει να κρύψουμε.
- Μην αποφεύγετε τα δύσκολα πράγματα
Όταν τα παιδιά βλέπουν τους ενήλικες να αποφεύγουν ορισμένα θέματα, μαθαίνουν γρήγορα τι είναι «εκτός ορίων» και μπορεί να ανησυχούν γι’ αυτά ακόμη περισσότερο.
Αυτό θα μπορούσε να μοιάζει με το να παραβλέπουμε το γεγονός ότι ένα κατοικίδιο έχει πεθάνει ή να αποφεύγουμε μια ερώτηση για κάποιον που χρησιμοποιεί αναπηρικό αμαξίδιο. Αλλά αυτές είναι χαμένες ευκαιρίες. Όταν αποφεύγουμε το άβολο ή το άγνωστο, διδάσκουμε στα παιδιά ότι αυτές οι συζητήσεις δεν ανήκουν στο σπίτι μας.
Αντίθετα, στοχεύστε να δημιουργήσετε έναν χώρο όπου όλες οι ερωτήσεις είναι ευπρόσδεκτες, η περιέργεια αντιμετωπίζεται με ηρεμία και η ειλικρίνεια είναι μέρος της καθημερινής ζωής.
Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις φράσεις για να αντιμετωπίσετε δύσκολες συζητήσεις με το παιδί σας.
«Έχω κάτι σημαντικό να σου πω».
«Θέλω να ξέρεις ότι μπορούμε να το συζητήσουμε αυτό».
«Όλα τα συναισθήματα είναι εντάξει».
«Θα το ξεπεράσουμε αυτό μαζί».
- Να είστε ειλικρινείς σχετικά με τα δικά σας προβλήματα
Για πολλούς γονείς, το άνοιγμα των συναισθημάτων δεν έρχεται φυσικά. Ίσως δεν μεγαλώσατε σε ένα σπίτι όπου οι άνθρωποι έδειχναν ή μοιράζονταν τα συναισθήματά τους ελεύθερα. Δεν πειράζει.
Μπορείτε ακόμα να δώσετε στο παιδί σας κάτι διαφορετικό. Μπορείτε ακόμη και να ξεκινήσετε, θέλοντας να μοιραστείτε το πόσο δύσκολο είναι να ανοιχτείς: «Δεν μεγάλωσα μιλώντας για τα συναισθήματά μου, αλλά θέλω να το κάνω αυτό μαζί σας – επειδή ξέρω ότι είναι σημαντικό και χρήσιμο».
Αυτό το επίπεδο ειλικρίνειας χτίζει μια σύνδεση. Δείχνει στο παιδί σας ότι το μοίρασμα των συναισθημάτων μας δεν έχει να κάνει με το να είσαι τέλειος – έχει να κάνει με το να είσαι παρών και πρόθυμος.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Μισέλ Ομπάμα: Η συμβουλή της πώς να μάθουν τα παιδιά να λύνουν τις διαφορές τους (video)
- Δώστε του το παράδειγμα, μην κάνετε ερωτήσεις
Όλοι έχουμε ρωτήσει, «Πώς ήταν η μέρα σου;» και έχουμε λάβει ένα σήκωμα των ώμων ή μια μονολεκτική απάντηση.
Δοκιμάστε να το γυρίσετε. Αντί να ζητήσετε από το παιδί σας να ανοιχτεί πρώτα, μοιραστείτε κάτι από τη δική σας μέρα: «Σήμερα ήταν κάπως σαν τρενάκι του λούνα παρκ. Ήμουν ενθουσιασμένη για κάτι το πρωί, αλλά μετά κάτι δεν πήγε όπως περίμενα και ένιωσα απογοητευμένη. Έκανα μια βόλτα και ένιωσα καλύτερα στο τέλος της ημέρας. Και τώρα, είμαι ενθουσιασμένη που σε βλέπω και ακούω για την ημέρα σου».
Αυτό αποτελεί πρότυπο αναστοχασμού και συναισθηματικής επίγνωσης και διδάσκει στα παιδιά πώς να κάνουν το ίδιο.
- Κάντε την πραγματική συζήτηση μέρος της ρουτίνας σας
Ένας απλός αλλά ισχυρός τρόπος για να διατηρήσετε την επικοινωνία ομαλή είναι να την ενσωματώσετε στις οικογενειακές σας ρουτίνες.
Κάντε για παράδειγμα το παιχνίδι «υψηλό-χαμηλό-υψηλό» στο βραδυνό φαγητό. Κάθε άτομο μοιράζεται μια σημαντική στιγμή από την ημέρα του, κάτι που ήταν δύσκολο και μαζί μια θετική στιγμή.
Θα γίνει νια ρουτίνα που θα δημιουργεί χώρο τόσο για χαρά όσο και για αγώνα, συνυφασμένο με την καθημερινότητα.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Ο χειρότερος εφιάλτης κάθε γονιού: Τι να κάνετε αν το παιδί σας σας πιάσει την ώρα του σεξ – μιλούν οι ειδικοί
- Διδάξτε στρατηγικές αντιμετώπισης
Όταν μιλάτε για συναισθήματα, ανοίγετε επίσης την πόρτα για να μιλήσετε για δεξιότητες αντιμετώπισης που μπορούν να σας βοηθήσουν να τα διαχειριστείτε.
Για παράδειγμα, αφού κατονομάσετε την απογοήτευσή σας δυνατά, μπορείτε να την ακολουθήσετε με: «Όταν νιώθω έτσι, προσπαθώ να πάρω βαθιές ανάσες για να βοηθήσω το σώμα μου να ηρεμήσει».
Μπορείτε ακόμη και να εξασκηθείτε σε μερικές χαλαρωτικές αναπνοές μαζί πριν τον ύπνο. Είναι ένας απλός, ισχυρός τρόπος για να δείξετε ότι η ρύθμιση των συναισθημάτων είναι φυσιολογική και εφικτή.
Συμπέρασμα: Η εμπιστοσύνη χτίζεται στις μικρές στιγμές
Τα παιδιά παρακολουθούν πάντα. Δεν ακούν απλώς τι λέτε – παρατηρούν πώς το λέτε, πότε το λέτε και τι αποφεύγετε.
Αν θέλετε το παιδί σας να σας εμπιστευτεί για τα σημαντικά πράγματα, δείξτε του ότι μπορεί να σας εμπιστευτεί για τα μικρά πράγματα. Επικυρώστε τα συναισθήματά του και δείξτε του ότι ό,τι έχει στο μυαλό του έχει σημασία. Δώστε του το παράδειγμα της ειλικρίνειας. Ομαλοποιήστε τα συναισθήματα. Και δημιουργήστε χώρο για πραγματικές συζητήσεις – ακόμα και όταν είναι δύσκολες.
Όταν ξεκινάτε πρώτοι, το παιδί σας μπορεί να δει πώς γίνεται και να ακολουθήσει το παράδειγμά σας.
ΑΜΕΣΩΣ ΜΕΤΑ: Αυτά τα φαινομενικά αθώα emoji που στέλνουν τα παιδιά στα μηνύματά τους έχουν κρυφές — και σοκαριστικές — έννοιες
