Το να χάνεσαι στις σκέψεις σου είναι ένα από τα πιο απολαυστικά πράγματα στη ζωή. Κι όπως δείχνουν τελικά οι πρόσφατες έρευνες, όχι μόνο είναι απολαυστικό, αλλά κάνει και καλό.
Οι ειδικοί επισημαίνουν πως η ονειροπόληση αφήνει το μυαλό να ταξιδεύει ελεύθερα. Αυτό έχει το πλεονέκτμα ότι μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε τους φόβους και τις φαντασιώσεις μας και να αντιμετωπίσουμε καταστάσεις που μάς έχουν συμβεί ή πρόκειται να μάς συμβούν στο μέλλον.
Από την άλλη πλευρά βέβαια, η ονειροπόληση μπορεί να οδηγήσει σε απόσπαση προσοχής και πτώση της παραγωγικότητας. Οι ειδικοί σε θέματα ψυχικής και νοητικής υγείας μπορούν εδώ να βοηθήσουν αποτελεσματικά.
Κατ’αρχάς: Γιατί ονειροπολούμε;
Οι ειδικοί τονίζουν πως ο εγκέφαλός μας δεν είναι φτιαγμένος για να λειτουργεί ”κολλημένος” στο παρόν, αλλά για να ”περιπλανιέται”. Αυτό συχνά ενεργεί ως τεχνική υποβοήθησης από κάποιο παλαιότερο ψυχικό τραύμα. Σκεφτόμαστε ονειρικές διακοπές, ένα ειδύλλιο, ή τι θα κάναμε αν συναντούσαμε τον αγαπημένο μας κινηματογραφικό αστέρα. Ωστόσο όλες αυτές οι μάλλον …επιπόλαιες σκέψεις κάνουν καλό στη γνωστική μας λειτουργία. Κι αυτό, γιατί δημιουργούν χώρο για νέες ιδέες, την ώρα που αποδεσμεύουμε προσωρινά το μυαλό μας από τα εξουθενωτικά, αγχωτικά καθήκοντα της καθημερινότητας.
Επιτρέπουν έτσι την ξεκούραση του μυαλού, την ώρα της επίλυσης σύνθετων προβλημάτων, έτσι ώστε να επιστρέψει ανανεωμένο έπειτα από αυτό το εγκεφαλικό ”time out”.
Παράλληλα, η ονειροπόληση ενισχύει τη δημιουργικότητα, παρέχει νέες ιδέες και προσφέρει μια προσωρινή παύση από αγχωτικές σκέψεις.
Πώς να ονειροπολείτε με τον σωστό τρόπο
Η παραγωγική ονειροπόληση τείνει να επικεντρώνεται στις λύσεις ή να είναι δημιουργική. Αυτό μπορεί να μοιάζει με το να φαντάζεστε πώς θα χειριζόσασταν μια δύσκολη συζήτηση, να οραματίζεστε τον εαυτό σας να πετυχαίνει σε έναν στόχο για τον οποίο εργάζεστε ή να αφήνετε το μυαλό σας να περιπλανιέται σε δημιουργικές δυνατότητες για ένα έργο. Η ονειροπόληση είναι αυτή που τελικά σας εξυπηρετεί με κάποιο τρόπο, είτε πρόκειται για επίλυση προβλημάτων, ανακούφιση από το άγχος είτε για έμπνευση.
Ωστόσο η μη παραγωγική ονειροπόληση τείνει να είναι επαναλαμβανόμενη, σε βαθμό εμμονής και προκαλεί άγχος. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει αναπολήσεις σε λάθη του παρελθόντος, καταστροφολογίες για μελλοντικά γεγονότα ή χρήση φαντασίας ως τρόπο αποφυγής της αντιμετώπισης της παρούσας πραγματικότητας. Η βασική διαφορά είναι αν η ονειροπόληση σας κινεί μπροστά ή σας κρατά παγιδευμένους σε άχρηστα μοτίβα σκέψης.
