Μια ανατρεπτική επιστημονική μελέτη έρχεται να δώσει νέα διάσταση στη χρήση των βιντεοπαιχνιδιών, αποδεικνύοντας ότι το κλασικό Tetris μπορεί να αποτελέσει ένα ισχυρό “όπλο” κατά των επίμονων τραυματικών αναμνήσεων. Σύμφωνα με τα ευρήματα που δημοσιεύτηκαν στο περιοδικό The Lancet Psychiatry, το παιχνίδι βοηθά στην υποχώρηση των συμπτωμάτων της Μετατραυματικής Διαταραχής Άγχους (PTSD) ακόμη και έξι μήνες μετά την εφαρμογή του.
Ο ανταγωνισμός στο “μάτι του μυαλού”
Η λογική πίσω από αυτή τη θεραπεία, που ονομάζεται Imagery Competing Task Intervention (ICTI), είναι απλή αλλά αποτελεσματική: όταν ο εγκέφαλος επικεντρώνεται στην οπτική περιστροφή των σχημάτων του Tetris, “μπλοκάρει” τις παρεμβατικές εικόνες του τραύματος. Οι οπτικοχωρικές περιοχές του εγκεφάλου απασχολούνται τόσο έντονα με το παιχνίδι, που οι ανεπιθύμητες αναμνήσεις (flashbacks) δεν βρίσκουν χώρο να κυριαρχήσουν.
Εντυπωσιακά αποτελέσματα σε υγειονομικούς
Η ερευνητική ομάδα από το Πανεπιστήμιο της Ουψάλα, σε συνεργασία με την Οξφόρδη και το Κέιμπριτζ, δοκίμασε τη μέθοδο σε εργαζόμενους στον τομέα της υγείας που βίωσαν σοβαρά περιστατικά κατά την πανδημία. Τα αποτελέσματα ήταν θεαματικά:
- Οι συμμετέχοντες είδαν τις παρεμβατικές αναμνήσεις να μειώνονται από 14 ανά εβδομάδα σε μόλις μία.
- Έξι μήνες μετά, το 70% των συμμετεχόντων δεν παρουσίαζε πλέον κανένα σύμπτωμα flashback.
Πώς εφαρμόζεται η μέθοδος;
Η διαδικασία διαρκεί περίπου 20 λεπτά και περιλαμβάνει δύο στάδια:
- Σύντομη ανάκληση: Ο ασθενής φέρνει στο μυαλό του την τραυματική στιγμή για λίγο, χωρίς να την περιγράψει.
- Εντατική ενασχόληση: Παίζει Tetris εστιάζοντας στη νοητική περιστροφή των αντικειμένων.
Πέρα από τις αναμνήσεις: Συνολική βελτίωση
Η μελέτη έδειξε ότι η μείωση των flashbacks οδηγεί σε μια αλυσιδωτή βελτίωση της ψυχικής υγείας. Οι συμμετέχοντες ανέφεραν λιγότερο άγχος, μειωμένα συμπτώματα κατάθλιψης και καλύτερη καθημερινή λειτουργικότητα. Πρόκειται για μια “ήπια” και πρακτική παρέμβαση που δεν απαιτεί φάρμακα ή επώδυνες λεκτικές περιγραφές του τραύματος.
