Ένας fitness influencer που έγινε σταρ για τις ακραίες διατροφικές του προκλήσεις χαρακτήρισε την τελευταία του προσπάθεια «τη χειρότερη εβδομάδα ολόκληρης της ζωής μου».
Ο Michael Alves, ο οποίος είναι γνωστός με το όνομα Killdozer, ξεκίνησε μια πρόκληση επτά ημερών στην οποία κατανάλωνε μόνο σέικ πρωτεΐνης. χωρίς στερεά τροφή και χωρίς νερό.
Ο Άλβες, από το Σαν Ντιέγκο, έχει ύψος 1,92 και προπονείται καθημερινά.
Τα σχόλια στο βίντεό του που περιγράφουν λεπτομερώς την πρόκληση τόνισαν ότι, δεδομένου του μεγέθους του σώματός του και του επιπέδου δραστηριότητάς του, η ημερήσια πρόσληψη θερμίδων και βιταμινών του ήταν χαμηλές σε σημείο να είναι επικίνδυνη.
Ωστόσο, πέτυχε τον στόχο που είχε θέσει στην αρχή της εβδομάδας.
Μόλις επέστρεψε από την Ιαπωνία, όπου πήρε περίπου 7 κιλά, ο Άλβες ξεκίνησε να χάνει λίγο βάρος. Στην πραγματικότητα, έχασε 17 κιλά εκείνη την εβδομάδα.
Είπε: «Υποθέτω ότι η αποστολή ολοκληρώθηκε, χάσαμε ένα σωρό κιλά, αλλά το κύριο πρόβλημα είναι ότι σχεδόν λιποθυμήσαμε. Από την τρίτη έως την έβδομη ημέρα, είχα πονοκεφάλους και πόνους στο στομάχι σχεδόν συνεχώς».
Η περιεκτικότητα σε θερμίδες κάθε σέικ πρωτεΐνης κυμαινόταν από 150 έως 400. Έπινε κατά μέσο όρο πέντε έως επτά σέικ καθημερινά.
Καθ’ όλη τη διάρκεια των επτά ημερών, περιέγραψε δυσκοιλιότητα, μαχαιριές στο στομάχι του και «διαρκή αγωνία».
«Η πρόκληση του πρωτεϊνικού σέικ θα βαθμολογηθει με ένα στα 10», είπε. «Αν για κάποιο λόγο σχεδιάζετε ποτέ να κάνετε κάποιες από αυτές τις προκλήσεις, μην το κάνετε αυτό, παρακαλώ.»
Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη για την πρωτεΐνη είναι 0,8 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους.
Ένας πολύ δραστήριος άνδρας θα πρέπει να έχει ως στόχο να καταναλώνει περίπου 4.500 θερμίδες συμπεριλαμβανομένων 95 γραμμαρίων πρωτεΐνης την ημέρα.
Ο Άλβες έπινε από 150 έως 280 γραμμάρια ημερησίως.
Οι δύο πρώτες μέρες τον οδήγησαν στην αίσθηση ότι η επόμενη εβδομάδα θα ήταν ένα ανώδυνο πείραμα.
Το πρωί της τρίτης ημέρας, είπε: «Πέρασα 2 ώρες στο μπάνιο. Κάτι συμβαίνει στην περιοχή του στομάχου μου και δεν ξέρω τι».
Άρχισε να βιώνει έντονες μυϊκές κράμπες, ανίκανος να χαλαρώσει.
«Ίσως υπήρξε κάποιου είδους χημική αντίδραση με τα πρωτεϊνικά ροφήματα στην κατάψυξη; Δεν ξέρω», είπε.
«Για να είμαι ειλικρινής, το χειρότερο που ένιωσα σε οποιαδήποτε διατροφική πρόκληση που έχω κάνει μέχρι τώρα ήταν σήμερα.»
Ο έντονος πόνος στο στομάχι και οι κράμπες συνεχίστηκαν όλη την εβδομάδα.
Την επόμενη μέρα, ομολόγησε στις 2:30 τα ξημερώματα ότι τις τελευταίες δύο μέρες «πονούσε συνεχώς το στομάχι μου», προσθέτοντας ότι είχε έντονο πονοκέφαλο.
Πρόσθεσε ότι πίστευε ότι θα έπρεπε να πάει στο νοσοκομείο. Μερικοί σχολιαστές σημείωσαν σχετικά με τη σύζυγό του, Τζέσικα, ότι «είναι λογικό να είναι νοσοκόμα» και είπαν, «Είναι καλό να γνωρίζουμε ότι έχει έναν επαγγελματία ιατρό κοντά για αυτές τις προκλήσεις».
Πέρασε από δύο έως τρεις μη παραγωγικές ώρες στην τουαλέτα εκείνο το βράδυ, προσθέτοντας: «Εκτός από τον χρόνο στο κολέγιο που έσπασα την πλάτη μου, αυτή είναι ίσως μια από τις πιο οδυνηρές εμπειρίες που είχα ποτέ».
Τα πρωτεϊνικά σέικ είναι συμπληρώματα, δεν προορίζονται να αντικαταστήσουν όλα τα τρόφιμα. Πολλά από αυτά περιέχουν υψηλές ποσότητες γλυκαντικών όπως σουκραλόζη και ασπαρτάμη, που μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα που μοιάζουν με το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, καθώς και αλκοόλες ζάχαρης όπως η σορβιτόλη, η οποία μπορεί να προκαλέσει διάρροια.
Δεν έχουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που βρίσκονται σε ολόκληρα φρούτα, λαχανικά και υγιή λίπη, με αποτέλεσμα να προκαλούν κόπωση και πονοκεφάλους.
Μια τέτοια δίαιτα θα οδηγούσε σε γρήγορη απώλεια νερού και θα αναγκάσει το σώμα να διασπάσει τις μυϊκές πρωτεΐνες για ενέργεια, καθιστώντας την αναποτελεσματική μέθοδο για την απώλεια βάρους και τη διατήρησή του.
Δημοσίευση: Daily Mail
