Υπάρχει ο φόβος της απώλειας ευκαιρίας, ο φόβος της καλύτερης επιλογής — και τώρα υπάρχει το «FOPO», ένα άλλο ακρωνύμιο που προκαλεί άγχος και σημαίνει «φόβος για τις απόψεις των ανθρώπων» (Fear Of People’s Opinions). Κοινώς, αυτό το ”τι θα πει ο κόσμος”.
Είναι στην ανθρώπινη φύση μας να νοιαζόμαστε για το τι σκέφτονται οι άλλοι — αλλά το να αφήνουμε αυτόν τον φόβο να ελέγχει την καθημερινότητά μας μπορεί να είναι μια απίστευτα καταστροφική συνήθεια, που ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι περιορίζει τις ανθρώπινες δυνατότητες.
Ο ψυχολόγος Michael Gervais επινόησε την έννοια του FOPO — την οποία περιγράφει ως «κρυφή επιδημία» — και είπε ότι οι άνθρωποι που υποφέρουν από αυτό «χάνουν την πίστη και την αυτοπεποίθηση στον εαυτό τους και η απόδοσή τους υποφέρει», σύμφωνα με το Forbes.
Το FOPO είναι «κυρίως ένας προληπτικός μηχανισμός που χρησιμοποιούμε και είναι μια προληπτική διαδικασία για να αυξήσουμε την αποδοχή μας στα μάτια των άλλων και για να προσπαθήσουμε να αποφύγουμε την απόρριψη», δήλωσε ο Gervais στην HuffPost.
«Και χαρακτηρίζεται κυρίως από υπερεπαγρύπνηση και κοινωνική ετοιμότητα – και αυτό που καταλήγουμε να κάνουμε είναι να σαρώνουμε τον κόσμο μας για έγκριση».
Αυτό που εννοεί είναι ότι όλο και περισσότεροι άνθρωποι συγκρίνουν τον εαυτό τους με τους άλλους και αναζητούν επιβεβαίωση από τον έξω κόσμο – κάτι που τελικά κάνει κάποιον να υποτιμά τον εαυτό του.
Φυσικά, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης – ένας τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι αναζητούν την έγκριση από τους άλλους μέσω likes και σχολίων – δεν βοηθούν επίσης.
«Και δεν έχει να κάνει τόσο με το τι είναι καλύτερο για εσάς πια, αλλά με το τι είναι ίσως καλύτερο για το πώς θα σας αντιληφθούν οι άλλοι», δήλωσε στην HuffPost η Aparna Sagaram, αδειούχος θεραπευτής γάμου και οικογένειας.
Μερικά παραδείγματα μπορούν να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε εάν ζείτε μια ζωή με FOPO, σύμφωνα με τον Gervais.
Το να προσποιείστε ότι παρακολουθήσατε μια ταινία ή τηλεοπτική εκπομπή που συζητούν άλλοι, το να γελάτε με αστεία στα οποία δεν βρίσκετε χιούμορ, το να νιώθετε άγχος ότι αργείτε πολύ να παραγγείλετε σε μια καφετέρια όταν υπάρχει ουρά πίσω σας και το να μην θέλετε να φύγετε από τη δουλειά πριν το κάνει το αφεντικό σας είναι μόνο μερικά.
Αν τσεκάρετε τα κουτάκια, συνειδητοποιώντας ότι πάσχετε από FOPO, ο Gervais δήλωσε στο Forbes ότι το πρώτο βήμα για την καταπολέμησή του είναι να έχετε μια «σαφή αίσθηση σκοπού».
«Με το FOPO, αναπτύσσουμε έναν ενσωματωμένο μηχανισμό για να ελέγχουμε έξω από εμάς για να δούμε αν όλα είναι εντάξει. Δίνουμε υπερβολική βαρύτητα σε αυτό που κάποιος άλλος μπορεί να σκέφτεται ή να μην σκέφτεται για εμάς», είπε.
«Όλα έχουν να κάνουν με την επανασύνδεση του εγκεφάλου σας, οπότε αντί να αναρωτιέστε, “Τι σκέφτεται αυτό το άτομο για μένα;” μπορούμε να επανασυνδέσουμε αυτόν τον μηχανισμό ώστε να στραφεί προς τα μέσα και να ελέγξει τον σκοπό μας. Το “Είμαι πιστός στον σκοπό μου;” γίνεται το νέο σημείο αναφοράς αντί για το “Με συμπαθούν;”»
Εκτός από όλες αυτές τις καταστροφικές επιπτώσεις, το να έχεις FOPO είναι επίσης εξαντλητικό.
«Το FOPO καίει πολλούς από τους εσωτερικούς μας ”πόρους”», είπε στο Forbes.
Και είναι ένα άλλο πράγμα – μεταξύ πολλών – που μπορεί να οδηγήσει σε επαγγελματική εξουθένωση.
«Όσο πιο αυθεντικός είσαι, τόσο πιο εύκολο είναι να εμφανιστείς με έναν ικανό τρόπο», είπε ο Sagaram στην HuffPost.
«Και αν εμφανιστείς πιο ικανός, είναι λιγότερο πιθανό να σε νοιάζει τι σκέφτονται οι άλλοι, επειδή νιώθεις τόσο ασφαλής με τον εαυτό σου»
