Ένας YouTuber λάτρης της γυμναστικής, ο οποίος έχει αναλάβει την πρόκληση να κάνει περισσότερες από 66.000 κάμψεις κατά τη διάρκεια του έτους, μοιράστηκε με το κοινό του την εκπληκτική επίδραση στο σώμα του.
Πρόκειται για τον Cedrik Flipo, από το Μόντρεαλ του Καναδά, ο οποίος ξεκίνησε την πρόκληση στις 31 Ιανουαρίου 2022, κάνοντας μία μόνο κάμψη την πρώτη ημέρα και στη συνέχεια προσθέτοντας μία κάθε μέρα για ένα χρόνο.
Σε ένα βίντεο που δημοσίευσε το 2022, καταγράφοντας την πρόοδό του στα μισά της πρόκλησης, περίπου στις 16.000, αποκάλυψε τις selfies του πριν και μετά – οι οποίες άφησαν τους θεατές έκπληκτους.
«Πείτε ό,τι θέλετε για αυτό το παιδί, είναι καινοτόμο και είναι μια πρόκληση. Μπράβο φίλε, είμαι εντυπωσιασμένος», είπε ένας θεατής, ενώ ένας άλλος περιέγραψε τη νέα του σωματική διάπλαση ως «τρελή».
Η εικόνα στο κλιπ, που έχει πάνω από ένα εκατομμύριο προβολές, δείχνει τον κ. Flipo πριν από την πρόκληση να φαίνεται αδύναμος και με λίγο μυϊκό τόνο, ενώ οι εικόνες που τραβήχτηκαν μετά δείχνουν μια ενισχυμένη μεταμόρφωση.
Στο βίντεο είπε: «Δεν έχω παραλείψει ούτε μια μέρα να κάνω αυτά τα push-ups, εκτός από μια μέρα που πόνεσα στους ώμους μου, οπότε δεν μπορούσα να κάνω τα push-ups μέχρι το τέλος.
«Αυτή ήταν η σωματική μου διάπλαση πριν ξεκινήσω να κάνω push-ups και ούτε καν στα μισά αυτής της πρόκλησης, μπορούσατε ήδη να δείτε ότι είχα αποκτήσει πολλή μάζα στο πάνω μέρος του σώματος.
«Οπότε, αν θέλετε να μεγαλώσετε και να αποκτήσετε μυϊκή μάζα, σίγουρα θα συνιστούσα αυτήν την πρόκληση, καθώς δεν διαρκεί πολύ και είναι πολύ αποτελεσματική», είπε.
«Είμαι 33 ετών και στην καλύτερη φόρμα της ζωής μου από τότε που άρχισα να γυμνάζομαι. Ξεκίνησα τον περασμένο χειμώνα, αλλά άρχισα να είμαι πραγματικά συγκεντρωμένος φέτος».
Αφού ολοκλήρωσε την πρόκληση, έδειξε στους θεατές ότι οι μύες στα χέρια και το στήθος του είχαν γίνει πολύ μεγαλύτεροι σε μέγεθος.
Ενώ το να κάνεις 500 κάμψεις είναι υπερβολικό, οι ειδικοί λένε ότι η ικανότητα ολοκλήρωσης της άσκησης είναι ένας εξαιρετικός δείκτης γενικής υγείας.
Αυτό συμβαίνει επειδή χρησιμοποιεί τις περισσότερες κύριες μυϊκές ομάδες σε ολόκληρο το σώμα, συμπεριλαμβανομένων των ποδιών, των κοιλιακών, των ώμων, της πλάτης και των χεριών.
Η κίνηση περιλαμβάνει την έναρξη με το πρόσωπο προς τα κάτω στο έδαφος, με τα δάχτυλα των ποδιών σας λυγισμένα, τους αγκώνες λυγισμένους και τα χέρια περίπου στο ύψος των ώμων.
Κρατώντας το σώμα σας ίσιο και παράλληλα με το πάτωμα, σπρώξτε τον εαυτό σας προς τα πάνω μέχρι τα χέρια σας να είναι ίσια και να βρίσκεστε στα χέρια και τα δάχτυλα των ποδιών σας.
Στη συνέχεια, χαμηλώστε τον εαυτό σας προς τα κάτω για να ολοκληρώσετε μια πλήρη κάμψη και συνεχίστε μέχρι να χρειαστεί να σταματήσετε και να ξεκουραστείτε.
Σύμφωνα με μια εργασία που δημοσιεύτηκε από ερευνητές του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ, η εκτέλεση δέκα κάμψεων την ημέρα μπορεί να μειώσει δραματικά τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων.
Το τελευταίο βίντεο επανεμφανίστηκε στις αρχές αυτού του μήνα, καθώς το μεγαλύτερο φιλανθρωπικό ίδρυμα για τον καρκίνο του Ηνωμένου Βασιλείου, το Cancer Research UK, ξεκίνησε την πρόκληση των 100 κάμψεων την ημέρα.
Το κατόρθωμα περιλαμβάνει την ολοκλήρωση κάμψεων κάθε μέρα για ολόκληρο τον Ιούνιο, με σκοπό τη συγκέντρωση χρημάτων για το φιλανθρωπικό ίδρυμα και τη χρηματοδότηση πρωτοποριακών δραστηριοτήτων.
