Έτοιμοι να πάρετε την εκγύμνασή σας στα σοβαρά και να ξοδευτείτε για έναν καινούργιο διάδρομο; Αυτός ο οδηγός μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε αυτό που πραγματικά χρειάζεστε.
Πιθανώς έχετε χαζέψει σε ατελείωτες ιστοσελίδες πώλησης διαδρόμων γυμναστικής αναζητώντας τον τέλειο για να σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας για το 2025. Υπάρχουν πολλές ακριβές, high-tech επιλογές με χαρακτηριστικά όπως ενσωματωμένοι ανεμιστήρες και οθόνες αφής. Αλλά υπάρχουν επίσης πολλές αξιόπιστες, οικονομικές επιλογές που υπόσχονται να κάνουν τη δουλειά χωρίς να σας αφήσουν χρεωμένους.
Μιλώντας για αυτό… Πιθανώς αναρωτιέστε αν πραγματικά χρειάζεται να δαπανήσετε πολλά σε έναν ακριβό, κορυφαίο διάδρομο ή αν μια φθηνότερη επιλογή θα λειτουργήσει εξίσου καλά. Με άλλα λόγια: Όταν πρόκειται για διαδρόμους γυμναστικής, παίρνετε πίσω αυτό για το οποίο πληρώνετε;
Το να γνωρίζετε τι μπορείτε να αντέξετε οικονομικά είναι μόνο το πρώτο βήμα. Θα πρέπει επίσης να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας σχετικά με το τι πραγματικά χρειάζεστε να κάνει ο διάδρομός σας. Θα το χρησιμοποιήσετε για να σας βοηθήσει να φτάσετε στον ημερήσιο αριθμό βημάτων σας; Σκοπεύετε να τρέχετε μερικά χιλιόμετρα κάθε πρωί; Ψάχνετε για ένα μηχάνημα που έχει ενσωματωμένα μαθήματα προπόνησης; Πόσο χώρο έχετε στο σπίτι σας για το συγκεκριμένο μηχάνημα; Να είστε πολύ σαφείς σχετικά με τις απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις … ή να κινδυνεύσετε να καταλήξετε με τίποτα άλλο από μια μεγάλη, ακριβή κρεμάστρα ρούχων.
Ο,τι πληρώνεις παίρνεις;
Όλοι γοητεύονται από τα μηχανήματα γυμναστικής με high-tech συμπράγκαλα, μέχρι που το σοκ της τιμής τους επαναφέρει στην πραγματικότητα. Αλλά η τιμή ενός διαδρόμου συνήθως εξαρτάται από τα διακριτά του χαρακτηριστικά και όχι απαραίτητα από την ποιότητα του προϊόντος. “Θα μπορούσατε να πληρώσετε πολλά χρήματα για να έχετε έναν περίτεχνο διάδρομο με μια μεγάλη κονσόλα ή συνδεσιμότητα με φορητές συσκευές, αλλά αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι η ποιότητα είναι κορυφαία”, λέει η Emily Weber, σύμβουλος φυσικής κατάστασης της BowFlex και πιστοποιημένη personal trainer. Αντίστροφα, θα μπορούσατε να πληρώσετε μια παρόμοια τιμή για έναν διάδρομο κορυφαίας ποιότητας χωρίς τα χαρακτηριστικά υψηλών προδιαγραφών.
Εναπόκειται σε εσάς να αποφασίσετε αν τα έξτρα είναι σημαντικά για εσάς ή αν θέλετε απλώς ένα στιβαρό, ποιοτικό μηχάνημα που θα διαρκέσει. Για παράδειγμα, αν σας αρέσει να κάνετε μεγάλες βόλτες, η Weber λέει ότι μπορεί να ωφεληθείτε περισσότερο από ένα μηχάνημα με μια οθόνη αφής που ανταποκρίνεται για να παρακολουθείτε ταινίες και τηλεοπτικές εκπομπές, αν και το να στηρίζετε μια τηλεόραση μπροστά από έναν βασικό διάδρομο μπορεί να λειτουργήσει εξίσου καλά αν έχετε χώρο.
Επίσης, εάν είστε αθλητής που χρειάζεται έναν διάδρομο για σκοπούς προπόνησης, μπορεί να ενδιαφέρεστε περισσότερο για μια μονάδα επαγγελματικού επιπέδου με χαρακτηριστικά όπως παρακολούθηση καρδιακών παλμών από ό,τι για μια με οθόνη αφής.
Θα πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη και άλλους στην οικογένειά σας που θα χρησιμοποιήσουν το μηχάνημα. Εάν κάποιος στο σπίτι σας θέλει να κάνει streaming μαθημάτων φυσικής κατάστασης ή να χρησιμοποιήσει εφαρμογές ψυχαγωγίας, μια ενσωματωμένη οθόνη θα ήταν ευεργετική. Αλλά αν σκοπεύουν να χρησιμοποιήσουν το τηλέφωνο ή το tablet τους, τότε όχι και τόσο.
Προπονείστε για μαραθώνιο; Μπορεί να θέλετε επίσης να δαπανήσετε περισσότερα σε ένα ακριβότερο μηχάνημα με υψηλής ποιότητας, ιμάντα και μεγαλύτερη επιφάνεια. Αλλά επιλέξτε μια φθηνότερη επιλογή (όπως ένα walking pad) εάν προσπαθείτε απλά να κάνετε περισσότερα βήματα, δεν χρειάζεστε τίποτα φανταχτερό, από άποψη τεχνολογίας, ή ο χώρος είναι περιορισμένος στο σπίτι σας.
Η Weber συνιστά να πληρώσετε επιπλέον για κουμπιά γρήγορης αφής, ένα υποτιμημένο χαρακτηριστικό διαδρόμου που μπορεί να μην νομίζετε ότι αξίζει να ξοδέψετε πολλά. Σας επιτρέπουν να αλλάξετε γρήγορα και εύκολα την ταχύτητα και την κλίση στον διάδρομο, απλά πατώντας ένα κουμπί. Τα κουμπιά γρήγορης αφής σάς βοηθούν να παραμείνετε συγκεντρωμένοι κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης, λέει, κάτι που μπορεί να είναι ιδιαίτερα σημαντικό για διαλειμματικές προπονήσεις.
Ένα χαρακτηριστικό που μάλλον δεν αξίζει την επιπλέον χρέωση; Ένας ενσωματωμένος ανεμιστήρας. Ένας από τους δοκιμαστές διαδρόμων αποκάλεσε ακόμη και τον ενσωματωμένο ανεμιστήρα σε καλούς διαδρόμους ως “αναποτελεσματικό”. Δεν χρειάζεται να ξοδέψετε πολλά σε χαρακτηριστικά που δεν θα χρησιμοποιήσετε πραγματικά, γι’ αυτό συνιστάται να βγάλετε αυτό από τη λίστα.
Ποια χαρακτηριστικά μπορούν να εκτοξεύσουν την τιμή ενός διαδρόμου;
Όταν αρχίσετε να κοιτάτε τις ακριβότερες μονάδες, πιθανώς θα δείτε ένα ευρύτερο φάσμα προπόνησης – για παράδειγμα, το μέγεθος της περιοχής τρεξίματος και τα εύρη κλίσης και μείωσης, καθώς και τις επιλογές προγραμματισμού. Θα δείτε επίσης περισσότερη ενσωματωμένη τεχνολογία, συμπεριλαμβανομένων οθονών αφής και συμβατότητα για fitness watch.
Στη συνέχεια, υπάρχουν τα πράγματα που δεν βλέπετε, αλλά τα οποία είναι εξαιρετικά σημαντικά, που μπορούν επίσης να αυξήσουν την τιμή. Η ποιότητα του συστήματος μετάδοσης κίνησης είναι ένα από εκείνα τα βασικά στοιχεία που δημιουργούν αξία. Γενικά μπορείτε να καταλάβετε πώς θα αποδώσει ένα μηχάνημα δοκιμάζοντάς το σε ένα κατάστημα. Εκεί, μπορείτε να ακούσετε πόσο αθόρυβος είναι ο κινητήρας και πόσο γρήγορα ανταποκρίνεται στις αλλαγές ταχύτητας. (Αυτή είναι η ευκαιρία σας να ρίξετε μια ματιά και στην εγγύηση.)
Ποια είναι μερικά σημαντικά χαρακτηριστικά που πρέπει να αναζητήσετε σε έναν διάδρομο;
Ανεξάρτητα από την ικανότητά σας στη φυσική κατάσταση, η Weber λέει ότι υπάρχουν τρία πράγματα που θα πρέπει να εξετάσει κάθε άτομο κατά την αγορά ενός διαδρόμου: 1) το ”κατάστρωμα” (deck) 2) τα εύρη ταχύτητας και κλίσης και 3) το αποτύπωμα.
Κατάστρωμα: Αυτή είναι η περιοχή που περπατάτε/τρέχετε και όπου βρίσκεται ο ιμάντας. Μπορεί να θέλετε ένα φαρδύτερο και μακρύτερο κατάστρωμα εάν είστε δρομέας ή έχετε ευρύτερη κατασκευή. Ένα μικρότερο κατάστρωμα θα λειτουργήσει αν χρησιμοποιείτε κυρίως το μηχάνημα για περπάτημα ή περιστασιακό τρέξιμο. Επίσης θα πρέπει να δείτε αν το μηχάνημα μπορεί να σηκώσει άνετα τα κιλά σας, ειδικά αν είστε υπέρβαροι. Η πιθανή εξοικονόμηση κόστους ενός μοντέλου χαμηλού κόστους μπορεί να μην αξίζει τον κόπο εάν είστε ψηλότεροι ή βαρύτεροι. Αλλά αν είστε μικρόσωμοι, πιθανώς μπορείτε να τη βγάλετε με ένα μικρότερο deck.
Εύρη ταχύτητας και κλίσης: Αυτές οι μετρήσεις θα καθορίσουν αν ένα μηχάνημα είναι επαρκές για την επίτευξη των στόχων σας.
Εάν τείνετε να κάνετε τρέξιμο με υψηλότερη ταχύτητα σε επίπεδη επιφάνεια, τα εύρη κλίσης δεν θα έχουν και πολύ σημασία. Αλλά αν είστε δυναμικός δρομέας με εύρος 5-7 km/h, ο Winge λέει να αναζητήσετε μέτριες επιλογές κλίσης από 4% έως 12%. Όσον αφορά τις απότομες κλίσεις (π.χ. πάνω από 15%), ο μέσος ρυθμός πέφτει αρκετά, οπότε ένα walking pad μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή για αυτή την κλίση και ταχύτητα.
Για να προσαρμοστείτε στις εξωτερικές συνθήκες κατά τη χρήση διαδρόμου, η Weber συνιστά να ρυθμίσετε την κλίση σας τουλάχιστον 1% κατά τη διάρκεια του τρεξίματός σας. Και αν θέλετε να προσθέσετε περισσότερα “λόφους” στο τρέξιμό σας, λέει ότι μια κλίση 5% μιμείται μια αξιοπρεπή ανάβαση.
Αποτύπωμα: Αυτό είναι το εμβαδόν που θα καταλαμβάνει ο διάδρομος στο σπίτι σας. Εάν ο χώρος είναι ιδιαίτερα περιορισμένος, αναζητήστε μια αναδιπλούμενη επιλογή που μπορεί εύκολα να μετακινηθεί και να αποθηκευτεί. Τα αναδιπλούμενα μοντέλα μπορεί να περιλαμβάνουν διαδρόμους τύπου κάτω από το γραφείο και σταθερά μηχανήματα υψηλής ποιότητας. Έτσι, μπορείτε ακόμα να βρείτε premium επιλογές που δεν θα καταλαμβάνουν τόσο πολύ χώρο. Ωστόσο, εάν έχετε πολύ χώρο και δεν θα χρειαστεί να μετακινήσετε το μηχάνημά σας, θα μπορείτε να φιλοξενήσετε ένα μεγαλύτερο μοντέλο.
Συνολικά, οι διάδρομοι μεσαίας τιμής φαίνεται να προσφέρουν το καλύτερο και από τους δύο κόσμους.
