Η Cindy Crawford αποκαλύπτει τη ρουτίνα που τη διατηρεί νεανική
Η Cindy Crawford εντυπωσίασε ξανά το κοινό όταν γιόρτασε τα 60ά της γενέθλια, αποδεικνύοντας ότι παραμένει εξίσου λαμπερή όσο και στην εποχή που κυριαρχούσε στις πασαρέλες.
Το διάσημο supermodel μοιράστηκε πρόσφατα με τους θαυμαστές της ένα μέρος από την πολυτελή πρωινή της ρουτίνα, η οποία διαρκεί περίπου δυόμισι ώρες και περιλαμβάνει θεραπείες ευεξίας, περιποίηση δέρματος και άσκηση.
Μέσα από ένα βίντεο στα social media, η Crawford αποκάλυψε τις συνήθειες που θεωρεί απαραίτητες για να διατηρεί λαμπερό δέρμα και καλλίγραμμη σιλουέτα.
Η ημέρα της ξεκινά στις 6 το πρωί
Η πρωινή της ρουτίνα αρχίζει στις 6:00 π.μ., όταν ξυπνά και κάνει ελαφριές διατάσεις στο κρεβάτι.
Λίγο αργότερα, εφαρμόζει dry brushing στα πόδια, μια τεχνική που βοηθά την κυκλοφορία του αίματος και την απολέπιση της επιδερμίδας.
Ταυτόχρονα, ακούει audiobook με αποσπάσματα από τη Βίβλο, κάτι που τη βοηθά να ξεκινήσει την ημέρα της με ηρεμία.
Τα μυστικά περιποίησης της επιδερμίδας
Στις 6:30 π.μ. αφιερώνει χρόνο στην περιποίηση του προσώπου της χρησιμοποιώντας ένα gua sha εργαλείο μασάζ, σε συνδυασμό με καθαριστικό από τη δική της εταιρεία skincare.
Ένα από τα βασικά συστατικά της σειράς είναι το εκχύλισμα πεπονιού Charentais, το οποίο θεωρείται ιδιαίτερα ισχυρό αντιοξειδωτικό.
Τεχνολογία και θεραπείες ευεξίας
Μετά την περιποίηση του προσώπου, φροντίζει και τα μαλλιά της χρησιμοποιώντας μια ειδική συσκευή με κόκκινο φως LED, η οποία ενισχύει την ανάπτυξη της τρίχας.
Παράλληλα, κάθεται σε ένα ειδικό στρώμα που χρησιμοποιεί μικρορεύματα για βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και των μυών.
Χρησιμοποιεί επίσης μια συσκευή μασάζ προσώπου με red light therapy, η οποία βοηθά στη σύσφιξη και αναζωογόνηση του δέρματος.
Η πρωινή δόση υγείας και χαλάρωσης
Γύρω στις 7:00 π.μ. πίνει ένα σφηνάκι μηλόξυδο, το οποίο θεωρεί ότι βοηθά τον μεταβολισμό.
Στη συνέχεια βγαίνει στον κήπο του σπιτιού της στο Miami Beach, όπου περπατά ξυπόλητη στο γρασίδι, μια πρακτική που πολλοί αποκαλούν “grounding”.
Μετά κάνει ένα 15λεπτο μπάνιο στο τζακούζι, απολαμβάνοντας στιγμές χαλάρωσης.
Καφές, δουλειά και προπόνηση
Αφού ετοιμάσει έναν καφέ με κολλαγόνο, ελέγχει για λίγο τα email της και στις 8:00 π.μ. ξεκινά την προπόνησή της στο προσωπικό της γυμναστήριο.
Η άσκηση ξεκινά με:
- διατάσεις
- ασκήσεις ευλυγισίας
- μικρό τραμπολίνο για αύξηση καρδιακών παλμών.
Στη συνέχεια κάνει προπόνηση Pilates με προσωπικό προπονητή.
Η αγαπημένη της άσκηση: Pilates
Η Crawford έχει δηλώσει πολλές φορές ότι το Pilates είναι η αγαπημένη της μορφή άσκησης.
Το κάνει περίπου δύο φορές την εβδομάδα, καθώς βοηθά:
- στη δύναμη του κορμού
- στη βελτίωση της στάσης σώματος
- στην αποφυγή τραυματισμών.
Διατροφή και αντιγήρανση
Η Cindy Crawford ακολουθεί έναν υγιεινό τρόπο διατροφής, αποφεύγοντας συχνά:
- γλουτένη
- ζάχαρη
- επεξεργασμένα τρόφιμα.
Προτιμά φυσικές τροφές και εφαρμόζει διαλείπουσα νηστεία, καταναλώνοντας το πρώτο γεύμα της συνήθως γύρω στις 10 το πρωί.
Ένα ακόμη μυστικό αντιγήρανσης που χρησιμοποιεί είναι η σάουνα στο σπίτι της.
Το σημαντικότερο μυστικό νεότητας
Παρά τις θεραπείες και τη γυμναστική, η Cindy Crawford πιστεύει ότι το σημαντικότερο στοιχείο για να παραμένει κανείς νέος είναι η ψυχική υγεία.
Όπως έχει δηλώσει, όταν οι άνθρωποι νιώθουν καλά με τον εαυτό τους, αποκτούν περισσότερη αυτοπεποίθηση και ζουν πιο ενεργά.
