Η εμπιστοσύνη είναι το θεμέλιο της συναισθηματικής οικειότητας και της μακροχρόνιας σύνδεσης στις ρομαντικές σχέσεις.
Όταν εμπιστεύεστε τον σύντροφό σας, πιστεύετε ότι θα τηρήσει τις δεσμεύσεις του. Αλλά διαμορφώνεται επίσης από τις προηγούμενες εμπειρίες και τα συναισθηματικά σας πρότυπα. Για παράδειγμα, αν έχετε βιώσει προδοσία σε μια προηγούμενη σχέση, μπορεί να δυσκολευτείτε να πιστέψετε ότι μπορείτε να βασιστείτε σε άλλους, ακόμα και όταν μπορούν.
Η εμπιστοσύνη επηρεάζει τον τρόπο που επικοινωνούν τα ζευγάρια. Τα ζευγάρια που εμπιστεύονται πραγματικά ο ένας τον άλλον δεν χρησιμοποιούν ποτέ οκτώ φράσεις που προκαλούν σιωπηλά μακροπρόθεσμη ζημιά.
- «Με αγαπάς;»
Το να ζητάτε συνεχώς επιβεβαίωση μπορεί να είναι σημάδι ανασφάλειας. Ακόμα κι αν ο σύντροφός σας απαντήσει «ναι», μπορεί να μην είναι αυθεντικό.
Αν πιστεύετε ότι ο σύντροφός σας νοιάζεται για εσάς, δείξτε του ότι αισθάνεστε ευάλωτοι και θέλετε επαφή.
Πείτε του για παράδειγμα:
«Νιώθω λίγο ευάλωτος. Μπορώ να σε πάρω μια αγκαλιά;»
«Είναι σημαντικό για μένα να εκφράσουμε πώς νιώθουμε. Πώς νιώθεις για εμάς τελευταία;»
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ:Σχέσεις: Κορυφαία ψυχολόγος αποκαλύπτει το μυστικό των ευτυχισμένων ζευγαριών σε όλο τον κόσμο
- «Άσε με να δω το τηλέφωνό σου»
Μπορεί να είναι δελεαστικό να κάνεις έναν «έλεγχο» όταν νιώθεις καχυποψία. Αλλά η κατασκοπεία σηματοδοτεί έλλειψη εμπιστοσύνης. Σε υγιείς σχέσεις, η ιδιωτικότητα είναι σεβαστή. Και οι δύο έχετε το δικαίωμα στον δικό σας χώρο και επικοινωνία.
Πείτε του για παράδειγμα:
«Νιώθω ότι κάτι δεν πάει καλά. Υπάρχει κάτι που δεν μου λες;»
«Παρατήρησα ότι έλαβες κάποια μηνύματα αργά το βράδυ. Όλα εντάξει;»
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Σχέσεις με μεγάλη διαφορά ηλικίας: Ναι, μπορεί να πετύχουν 100% – αρκεί να υπάρχουν 5 βασικές προϋποθέσεις
- «Δεν σε ξέρω πια»
Συνεχώς αναπτυσσόμαστε και αλλάζουμε. Είναι μέρος της ζωής. Σε σχέσεις που βασίζονται στην εμπιστοσύνη, η αλλαγή θεωρείται ως μια ευκαιρία να εξελιχθούμε μαζί με την πάροδο του χρόνου.
Πείτε του για παράδειγμα:
«Δεν το ήξερα αυτό για σένα.»
«Ακόμα και μετά από τόσο καιρό, εξακολουθώ να μαθαίνω για σένα. Μού αρέσει αυτό.»
- «Μην με αφήνεις»
Η δέσμευση είναι σημαντική. Θέλετε όμως να είστε σίγουροι ότι ο σύντροφός σας θα μείνει επειδή το επιλέγει, όχι επειδή τον έχετε χειραγωγήσει ή τον έχετε παρακαλέσει να το κάνει.
Πείτε του για παράδειγμα:
«Ελπίζω ότι μπορούμε να ξεπεράσουμε αυτή τη δύσκολη περίοδο.»
«Αν νιώσεις ποτέ ότι αυτή η σχέση δεν είναι σωστή, θα είναι δύσκολο για μένα. Αλλά θα το ξεπεράσω.»
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Σεξ: Τα 10 ”Προχωρημένα” παιχνίδια που θα προσθέσουν αλατοπίπερο στην ερωτική σας ζωή
- «Δεν μπορώ να σου μιλήσω γι’ αυτό»
Τα ζευγάρια που εμπιστεύονται ο ένας τον άλλον είναι πρόθυμα να μιλήσουν για οτιδήποτε, όσο επώδυνο ή άβολο κι αν είναι. Εμπιστεύονται ότι ο σύντροφός τους θα παραμείνει μαζί τους ακόμα κι αν διαφωνούν.
Πείτε του για παράδειγμα:
«Ξέρω ότι μπορώ να σου πω τα πάντα.»
«Σε ευχαριστώ που με αγαπάς, ακόμα και όταν είναι δύσκολο.»
- «Στείλε μου μήνυμα κάθε ώρα»
Τα ζευγάρια που εμπιστεύονται ο ένας τον άλλον δίνουν χώρο ο ένας στον άλλον. Ξέρουν ότι ο σύντροφός τους είναι καλά ακόμα κι όταν είναι μακριά τους.
Πείτε του για παράδειγμα:
«Περάστε καλά απόψε!»
«Στείλε μου ένα μήνυμα όταν γυρίσεις σπίτι.»
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Ψυχολόγοι συνιστούν: Μην αγνοείτε αυτή την συμπεριφορά σε μια σχέση – είναι ”κόκκινη γραμμή”
- «Τελείωσα μαζί σου»
Οι σχέσεις περνούν από σκαμπανεβάσματα. Το να λες «τελείωσα» στη φωτιά ενός καβγά μπορεί να προκαλέσει μακροπρόθεσμη ζημιά. Τα ζευγάρια που εμπιστεύονται ο ένας τον άλλον δεν ξεστομίζουν κενές απειλές και ξέρουν ότι μια δύσκολη στιγμή δεν σημαίνει ότι η σχέση έχει τελειώσει.
Πείτε του για παράδειγμα:
«Θα τα βρούμε».
«Δεν πάω πουθενά. Σε στηρίζω.»
- «Πρέπει να ξέρεις γιατί είμαι αναστατωμένος»
Το να περιμένεις από τον σύντροφό σου να διαβάσει τη σκέψη σου δεν είναι δίκαιο. Η επικοινωνία είναι το κλειδί για κάθε επιτυχημένη σχέση. Αν εμπιστεύεσαι τον σύντροφό σου, παραμένεις αφοσιωμένος και του μιλάς με σεβασμό.
Πείτε του για παράδειγμα:
«Να σού εξηγήσω γιατί είμαι αναστατωμένος».
«Χρειάζομαι λίγο χρόνο για να ηρεμήσω, αλλά θα επανέλθω όταν θα είμαι έτοιμος να μιλήσω».
ΑΜΕΣΩΣ ΜΕΤΑ: 10 κομπλιμέντα στα οποία οι γυναίκες δεν μπορούν ποτέ να αντισταθούν
