Η κατανάλωση μιας μεσογειακής διατροφής θα μπορούσε να βοηθήσει στην ενίσχυση της σεξουαλικής λειτουργίας τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες, σύμφωνα με νέα έρευνα.
Έχει αποδειχθεί ευρέως ότι τα υγιεινά διατροφικά πρότυπα παίζουν κρίσιμο ρόλο στην πρόληψη και τη διαχείριση διαφόρων χρόνιων παθήσεων, από φλεγμονώδεις παθήσεις του εντέρου έως αρθρίτιδα.
Τώρα, Κινέζοι ερευνητές ανακάλυψαν ότι τα άτομα που ακολουθούν τη δίαιτα – η οποία περιλαμβάνει υγιή λίπη, άπαχες πρωτεΐνες και φρούτα και λαχανικά με φυσική περιεκτικότητα σε πολυφαινόλες και αντιοξειδωτικά – είναι πιο πιθανό να έχουν ισχυρότερο πυελικό έδαφος και, ως εκ τούτου, καλύτερη σεξουαλική υγεία.
Αναλύοντας δεδομένα που συλλέχθηκαν από 31 μελέτες για να προσδιοριστεί ο ρόλος της διατροφής στην υγεία του πυελικού εδάφους, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι ακολουθούσαν μια αντιφλεγμονώδη δίαιτα είχαν βελτιωμένη σεξουαλική λειτουργία και μειωμένα συμπτώματα ακράτειας.
Ωστόσο, μια προφλεγμονώδης δίαιτα – πλούσια σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες, κορεσμένα λίπη και υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα – συνδέθηκε με αυξημένο κίνδυνο δυσλειτουργίας του πυελικού εδάφους (PFD), ένας γενικός όρος για παθήσεις που χαρακτηρίζονται από αδύναμους ή κατεστραμμένους μύες του πυελικού εδάφους, συμπεριλαμβανομένης της σεξουαλικής δυσλειτουργίας και της ακράτειας.
Εκτιμάται ότι περίπου 14 εκατομμύρια άνθρωποι στο Ηνωμένο Βασίλειο υποφέρουν από προβλήματα ακράτειας και πάνω από τις μισές γυναίκες αντιμετωπίζουν σεξουαλικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένου του πόνου κατά τη διάρκεια του σεξ και δυσκολιών στην κορύφωση.
Ωστόσο, μέχρι σήμερα, ο ρόλος της διατροφής έχει παραβλεφθεί σε μεγάλο βαθμό, με παρεμβάσεις που επικεντρώνονται σε φυσικοθεραπείες όπως οι ασκήσεις Kegel.
Οι αντιφλεγμονώδεις δίαιτες, οι οποίες είναι φυσικά πλούσιες σε αντιοξειδωτικά και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, έχουν συνδεθεί προηγουμένως με καλύτερη σεξουαλική λειτουργία, ενώ οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι έχουν αποδειχθεί ότι επιδεινώνουν τα συμπτώματα της υπερδραστήριας ουροδόχου κύστης.
Αλλά τώρα οι ερευνητές έχουν εντοπίσει το πρόβλημα στις φλεγμονώδεις δίαιτες – οι οποίες μπορούν να προκαλέσουν χρόνια καταπόνηση στους μύες του πυελικού εδάφους, με αποτέλεσμα πόνο και δυσφορία κατά τη διάρκεια του σεξ.
Δημοσιεύοντας τα ευρήματά τους στο περιοδικό Frontiers in Nutrition, οι ερευνητές εξήγησαν: «Η μοναδική σύνθεση της μεσογειακής διατροφής – πλούσια σε ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς και πολυφαινόλες – βελτιώνει επίσης άμεσα την ενδοθηλιακή παραγωγή μονοξειδίου του αζώτου», το οποίο παίζει κρίσιμο ρόλο στις στύσεις.
Το πυελικό έδαφος είναι μια ομάδα μυών που υποστηρίζουν σημαντικά εσωτερικά όργανα όπως η ουροδόχος κύστη, η ουρήθρα, ο πρωκτός – και στις γυναίκες – η μήτρα, ο τράχηλος και ο κόλπος. Αυτοί οι μύες βοηθούν στη διατήρηση των πυελικών οργάνων στη θέση τους και στη διατήρηση του ελέγχου της ουροδόχου κύστης και του εντέρου.
Για τους άνδρες, το πυελικό έδαφος είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τη σεξουαλική και ουρολογική λειτουργία – με τις μυϊκές συσπάσεις να ελέγχουν τη στύση και την εκσπερμάτιση.
Η δυσλειτουργία του πυελικού εδάφους καλύπτει μια σειρά συμπτωμάτων, όπως η ακράτεια ούρων, τα προβλήματα κένωσης της ουροδόχου κύστης, η ακράτεια κοπράνων, η σεξουαλική δυσλειτουργία και ο κοιλιακός ή πυελικός πόνος.
Οι διαταραχές του πυελικού εδάφους μπορούν να προκύψουν ως αποτέλεσμα του τοκετού, της παχυσαρκίας, της ηλικίας, της γενετικής και μιας σειράς άλλων παραγόντων – όπως οι ασκήσεις υψηλής έντασης που ασκούν μεγάλη πίεση σε αυτούς τους μύες.
Πηγή: Daily Mail
