Το El Silencio στην Κόστα Ρίκα είναι ένα από τα μεγαλύτερα θέρετρα υπνοτουρισμού στον πλανήτη. Το όνομα τα λέει όλα: Σιωπή. Απαλλαγμένο από τον θόρυβο της πόλης, ραδιόφωνα, οθόνες και τηλεοράσεις προσφέρει «μόνο φύση και ηρεμία». Τα δωμάτιά του περιλαμβάνουν υδρομασάζ εξωτερικού χώρου.
Με τον τουρισμό ευεξίας να είναι από τους ταχύτερα αναπτυσσόμενους τομείς των ταξιδιών, διαμορφώνεται μια νέα τάση, η οποία επικεντρώνεται στην ξεκούραση, τη χαλάρωση και τη νοοτροπία «μην κάνεις τίποτα».
Η βιομηχανία ευεξίας συγκέντρωσε 6,3 τρισεκατομμύρια δολάρια παγκοσμίως μόνο το 2023, σύμφωνα με το Global Wellness Institute. Και ο τουρισμός ύπνου, ένα τμήμα της βιομηχανίας που επικεντρώνεται στην ξεκούραση, ήταν μια αγορά 74 δισεκατομμυρίων δολαρίων το 2024, σύμφωνα με μια πρόσφατη έκθεση της Grand View Research. Ο αριθμός αυτός αναμένεται να έχει ετήσιο ρυθμό ανάπτυξης 12% από το 2025 και το 2030.
Πολλοί άνθρωποι που ζουν στις ανεπτυγμένες κοινωνίες είναι απλά εξαντλημένοι. Σύμφωνα με μια έρευνα ύπνου που διεξήγαγε η Gallup τον Δεκέμβριο του 2023, το 57% των Αμερικανών ενηλίκων δήλωσε ότι θα αισθανόταν καλύτερα εάν κοιμόταν περισσότερο. Η ίδια δημοσκόπηση διαπίστωσε επίσης ότι μόνο το 36% των γυναικών και το 48% των ανδρών ένιωθαν ότι κοιμόντουσαν όσο χρειαζόταν.
Πώς ανταποκρίνονται τα ξενοδοχεία
Μεγάλες αλυσίδες ξενοδοχείων όπως η Hyatt και η Hilton εκμεταλλεύονται την κούραση των πελατών, προσφέροντας εξειδικευμένα καταφύγια ύπνου, προγράμματα και ανέσεις σε όλο τον κόσμο.
Η Έκθεση Trends της Hilton για το 2025 βρήκε παρόμοια αποτελέσματα, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου με τον οποίο η ποιότητα του ύπνου είναι πλέον ένας βασικός παράγοντας όταν οι πελάτες επιλέγουν ξενοδοχεία. «Ο ύπνος έχει γίνει το επόμενο σύνορο στα ταξίδια ευεξίας», λέει η Amanda Al-Masri, αντιπρόεδρος της παγκόσμιας ευεξίας για την Hilton. Και αυτό σημαίνει ότι τα brands φιλοξενίας πρέπει «να ξεπεράσουν την προσφορά ενός άνετου κρεβατιού. Οι επισκέπτες αναζητούν επιστημονικά υποστηριζόμενες λύσεις που ενισχύουν ολόκληρη την εμπειρία ύπνου».
Και οι δύο αλυσίδες ξενοδοχείων προσφέρουν τώρα πολλές επιλογές με επίκεντρο τον ύπνο. Οι επισκέπτες της Hyatt μπορούν να αναζητήσουν τα πάντα, από πακέτα τελετουργιών ύπνου (σκεφτείτε μάσκες ματιών, τσάι από βότανα κ.λπ.), έως πιο ακριβές διαμονές εξοπλισμένες με έξυπνα κρεβάτια με τεχνητή νοημοσύνη και θέρετρα που προσφέρουν εργαστήρια και ιδιωτικές συνεδρίες με πιστοποιημένους ”ειδικούς ύπνου”. Η Hilton, εν τω μεταξύ, προσφέρει καταφύγια ύπνου, υπηρεσίες σπα που αναπτύχθηκαν για τη βελτιστοποίηση των κιρκαδικών ρυθμών, ακόμη και μια νέα εστίαση στην τάση του «διαζυγίου ύπνου», η οποία έχει οδηγήσει σε αυξημένη ζήτηση για δωμάτια, τα οποία επιτρέπουν στους επισκέπτες που ταξιδεύουν στην ίδια παρέα να μείνουν κοντά — αλλά όχι τόσο κοντά.
Μπουτίκ ξενοδοχεία και θέρετρα μπαίνουν επίσης στην τάση του ύπνου. Το Loutrel, ένα μπουτίκ ξενοδοχείο στο Charleston, S.C., έχει ένα νέο πακέτο που προσφέρει βοήθεια ύπνου στους επισκέπτες, όπως ένα μενού μαξιλαριών, μια μηχανή ήχου και φρέσκο ευκάλυπτο στο ντους.
Τα προγράμματα ψηφιακής αποτοξίνωσης σε μέρη όπως το Ocean Edge Resort & Golf Club στο Brewster, Mass., έχουν σχεδιαστεί ειδικά για επισκέπτες που θέλουν να παραμείνουν εκτός σύνδεσης κατά τη διάρκεια της διαμονής τους. Και αν θέλετε πραγματικά να ξοδέψετε, ένα επιμελημένο ιδιωτικό ταξίδι με τζετ «Deep Sleep» με την TCS World Travel μεταφέρει τους επισκέπτες σε απομονωμένα μέρη σε όλο τον κόσμο, ενώ εστιάζει στους κιρκαδικούς τους ρυθμούς για καλύτερη ποιότητα ύπνου.
Αξίζει ο ντόρος;
Η Έκθεση Trends της Hilton για το 2025, διαπίστωσε ότι σχεδόν τα δύο τρίτα των Αμερικανών κοιμούνται στην πραγματικότητα καλύτερα σε ξενοδοχεία παρά στο σπίτι. Είναι ενδιαφέρον ότι μια δημοσκόπηση Harris που διεξήχθη πρόσφατα για λογαριασμό της Mattress Firm βρήκε το αντίθετο, με συντριπτική πλειοψηφία των ερωτηθέντων (93%) να αναφέρουν ότι κοιμούνται καλύτερα στα δικά τους κρεβάτια, σε σύγκριση με τα ξενοδοχεία ή τα σπίτια άλλων ανθρώπων.
Ενώ οι διακοπές ύπνου μπορεί να είναι ένα ωραίο reset για ορισμένους, η Wu λέει ότι τα οφέλη είναι απίθανο να είναι μακροπρόθεσμα. Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, «μερικές φορές πρέπει να επιστρέψετε στα βασικά και να εξετάσετε το σύστημα ύπνου σας και να βεβαιωθείτε ότι έχετε τη σωστή βάση».
Πώς να κοιμάστε καλύτερα όπου κι αν βρίσκεστε
Είτε κοιμάστε καλύτερα σε ένα ξενοδοχείο είτε στο σπίτι, υπάρχουν πολλές αλλαγές που μπορείτε να κάνετε στο περιβάλλον ύπνου σας για να βελτιώσετε την ξεκούραση. Το μπλοκάρισμα του φωτός, η μείωση του θορύβου και η διατήρηση του δωματίου σε δροσερή θερμοκρασία έχουν αποδειχθεί ότι βελτιώνουν τον ύπνο.
Η έξοδος κατά τη διάρκεια της ημέρας, η τακτική άσκηση, η τήρηση ενός σταθερού προγράμματος ύπνου και η αποφυγή οθονών για τουλάχιστον μία ώρα πριν τον ύπνο έχουν επίσης αποδειχθεί ότι βοηθούν την ποιότητα του ύπνου.
