Τα fillers προσώπου δίνουν και παίρνουν, αλλά τι θα γινόταν αν μια απλή άσκηση μπορούσε να επιτύχει παρόμοια αποτελέσματα χωρίς τις βελόνες;
Μιλάμε για τη μυολειτουργική θεραπεία, μια μη επεμβατική τεχνική που χρησιμοποιεί στοχευμένες ασκήσεις για την ενίσχυση και την επανεκπαίδευση των μυών του στόματος, της γλώσσας και του προσώπου.
Ο διάσημος διατροφολόγος και συγγραφέας Dr. Nicholas Perricone μνημονεύει τη συγκεκριμένη μέθοδο στο τελευταίο του βιβλίο, «The Beauty Molecule: Introducing Neuroceuticals, the Breakthrough for Ageless Beauty», επισημαίνοντας τις δυνατότητές της να ενισχύει φυσικά τον τόνο του προσώπου — ακόμη και να μειώσει το ροχαλητό.
Η φυσική οδός για καλύτερο ύπνο
Ο Perricone ανίχνευσε στα οφέλη της μυολειτουργικής θεραπείας ενώ έψαχνε για μια λύση για την άπνοια, μια κοινή πάθηση που διαταράσσει τον ύπνο.
Υπάρχουν διάφοροι τύποι υπνικής άπνοιας, αλλά συνήθως προκαλείται όταν οι μύες στο πίσω μέρος του λαιμού χαλαρώνουν πάρα πολύ, προκαλώντας απόφραξη ή κατάρρευση του ανώτερου αεραγωγού και διακόπτοντας τη ροή του αέρα κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Πέρα από το θορυβώδες, επίμονο ροχαλητό που μπορεί να προκαλέσει ένταση μεταξύ ενός ζευγαριού, η υπνική άπνοια που δεν αντιμετωπίζεται μπορεί να έχει σοβαρό αντίκτυπο στην υγεία. Αυξάνει τον κίνδυνο σοβαρών προβλημάτων όπως καρδιακή ανεπάρκεια, εγκεφαλικό επεισόδιο, υψηλή αρτηριακή πίεση και διαβήτη τύπου 2 και, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί ακόμη και να μειώσει τη διάρκεια ζωής σας.
Ένας αυξανόμενος όγκος ερευνών υποδηλώνει ότι η μυολειτουργική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των επιπτώσεων της αποφρακτικής άπνοιας ύπνου. Σε μια μελέτη του 2015, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι οι ασκήσεις μείωσαν συμπτώματα όπως το ροχαλητό και τα χαμηλά επίπεδα οξυγόνου κατά 50% στους ενήλικες και κατά 62% στα παιδιά.
«Δεν ήταν έκπληξη για μένα που έμαθα ότι όταν λειτουργούν και χρησιμοποιούνται σωστά, οι μύες της γλώσσας, του λαιμού και του προσώπου μπορούν να μειώσουν την απόφραξη στον αεραγωγό», έγραψε ο Perricone. «Αυτή η προσέγγιση ήταν πολύ λογική για μένα, γιατί θα βοηθούσε το σώμα να θεραπευτεί φυσικά».
Μια απροσδόκητη παρενέργεια
Μέσω μιας συναδέλφου, η Perricone μυήθηκε στη Joy Moeller, μια μυολειτουργική θεραπεύτρια που ασκείται από το 1980. Εγγράφηκε στο μάθημά της, το οποίο περιλάμβανε μια σειρά ασκήσεων που στόχευαν τη γλώσσα και το στόμα.
Ο Perricone είπε ότι ήταν ήδη «σε καλό δρόμο» να θεραπεύσει την υπνική του άπνοια όταν έμαθε πώς η πρακτική μπορεί επίσης να δώσει ώθηση στην αισθητική του προσώπου.
«Με την ηλικία, χάνουμε την ανατομική θέση των μυών του προσώπου μας», σημειώνει ο Perricone. «Αντί να μένουν σφιγμένοι, οι μύες γίνονται μακρύτεροι και χαλαροί, με αποτέλεσμα να χαλαρώνει το πρόσωπο».
Αλλά είπε ότι η μυολειτουργική θεραπεία μπορεί να στοχεύσει και να τονώσει αυτούς τους μύες, διατηρώντας τους σταθερούς και πιο ανθεκτικούς στη γήρανση – χωρίς να απαιτούνται λίφτινγκ προσώπου.
Καθώς περνούσε ο καιρός, παρατήρησα αρκετές θετικές αλλαγές στην εμφάνισή μου μαζί με την αποκατάσταση της λειτουργικής αναπνοής», έγραψε ο Perricone.
«Η μυολειτουργική θεραπεία είναι αποτελεσματική για την εργασία των μυών του προσώπου, την αποκατάσταση της ανατομικής θέσης και του νεανικού περιγράμματος και την αποκατάσταση της μυϊκής δομής του προσώπου, του λαιμού και της περιοχής του λαιμού», συνέχισε.
Πέρα από τη βοήθεια με την άπνοια ύπνου και την ανύψωση του προσώπου σας, υπάρχουν στοιχεία που υποδηλώνουν ότι η μυολειτουργική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει σε προβλήματα όπως διαταραχές ομιλίας, δυσκολίες στην κατάποση, κακή ευθυγράμμιση δοντιών, πόνο στη γνάθο, ακόμη και πονοκεφάλους.
Είστε έτοιμοι να το δοκιμάσετε;
Μπορείτε να ξεκινήσετε με μερικές βασικές ασκήσεις στο σπίτι, μπροστά στον καθρέφτη του μπάνιου:
Αγγίγματα γλώσσας: Πιέστε την άκρη της γλώσσας σας στην οροφή του στόματός σας, ακριβώς πίσω από τα πάνω δόντια σας. Σπρώξτε προς τα πάνω και κρατήστε το για 5 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 10 φορές.
Γλώσσα σε ρολό: Διπλώστε τις άκρες της γλώσσας σας προς τη μέση, κολλήστε τη όσο πιο μακριά μπορείτε και κρατήστε το για 10 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 10 φορές.
Αγγίξτε το πηγούνι: Προσπαθήστε να γλείψετε το κάτω μέρος του πηγουνιού σας. Κρατήστε τη γλώσσα σας έξω για 10 δευτερόλεπτα και μετά χαλαρώστε. Επαναλάβετε 10 φορές.
Αγγίξτε τη μύτη: Τώρα, προσπαθήστε να αγγίξετε την άκρη της μύτης σας με τη γλώσσα σας. Ίδια συμφωνία — κρατήστε για 10 δευτερόλεπτα, χαλαρώστε και επαναλάβετε.
