Ο καθιστικός τρόπος ζωής μας θα μπορούσε να είναι καταστροφικός, όχι μόνο για την υγεία αλλά και για την εμφάνισή μας. Οι ειδικοί στην εφαρμογή παρακολούθησης βημάτων WeWard έχουν φανταστεί ψηφιακά πώς θα μοιάζουμε το 2050 αν δεν αλλάξουμε τον τρόπο που καθόμαστε στον καναπέ.
Με το όνομα Sam, αυτός ο “άνδρας του μέλλοντος” σχεδιάστηκε ως «μια ιατρικά τεκμηριωμένη προβολή του πώς η αδράνεια μπορεί να επηρεάσει τη φυσική μας εμφάνιση και τη συνολική υγεία». Οι ειδικοί του WeWard τον δημιούργησαν αντλώντας δεδομένα από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, το CDC και άλλες πηγές και στη συνέχεια τροφοδοτώντας τα στο ChatGPT.
Πράγματι, η πρόγνωση δεν είναι καλή. Η εταιρία WeWard προειδοποιεί ότι βρίσκονται εν μέσω μιας παγκόσμιας επιδημίας αδράνειας, με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας να σημειώνει ότι το 80% των εφήβων δεν πληρούν τα απαιτούμενα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας.
«Στη σημερινή κουλτούρα της ευκολίας, απλές εργασίες όπως η παραγγελία φαγητού, η συμμετοχή σε επαγγελματικές συναντήσεις και η επικοινωνία με φίλους μπορούν πλέον να συμβούν απευθείας από τον καναπέ σας», γράφει η WeWard. «Προσθέστε σε αυτό τις ώρες που περνάτε κάνοντας doom-scrolling στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, και ξοδεύουμε ασυνήθιστα μεγάλο χρονικό διάστημα καθισμένοι πίσω από μια οθόνη».
Για να γίνουν τα πράγματα χειρότερα, ο καθιστικός τρόπος ζωής μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, καρδιακών παθήσεων, διαβήτη και καρκίνου, ακόμη και άνοιας.
Αλλά αν τα στατιστικά στοιχεία δεν σας τρομάζουν, η γκροτέσκα φιγούρα του Sam σίγουρα θα σας τρομάξει. «Αν ψάχνετε για κάτι τρομακτικό αυτό το Halloween, μην ψάχνετε άλλο από το ποιο θα μπορούσε να είναι το μέλλον μας αν συνεχίσουμε να βάζουμε την άνεση πάνω από την καθημερινή κίνηση», προειδοποιεί η WeWard.
Ο καθιστικός τρόπος ζωής του Sam τον έχει κάνει να παίρνει βάρος, καθώς η αχρησιμοποίητη ενέργεια από το κάθισμα – και ίσως το doomscrolling – μετατρέπεται σε λίπος και συσσωρεύεται γύρω από τη μέση του. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό θα αυξήσει την πιθανότητα να υποφέρει από καρδιακές παθήσεις και διαβήτη.
Σκρολ…ίωση
Η κακή στάση του Sam δεν είναι σύμπτωση. Οι παρατεταμένες περίοδοι καθιστικής ζωής ή σκυψίματος μπροστά από οθόνες έχουν ως αποτέλεσμα ένα κεφάλι προτεταμένο προς τα εμπρός και καμπούρα στην πλάτη – ένα σύμπτωμα γνωστό ως «λαιμός της τεχνολογίας».
Η επιπλοκή δεν είναι μόνο αισθητική, καθώς συχνά οδηγεί σε χρόνιο πόνο στον ώμο και τον αυχένα.
«Μερικοί ερευνητές έχουν υποστηρίξει ότι η συχνή χρήση smartphone μπορεί να οδηγήσει στη χρήση μιας μη ουδέτερης στάσης του αυχένα ή στην ανάπτυξη μυοσκελετικών διαταραχών», έγραψαν οι ειδικοί στο περιοδικό Interdisciplinary Neurosurgery. «Αυτή η στάση του αυχένα σε κάμψη μπορεί να αυξήσει τον πόνο της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης και να προκαλέσει μυϊκή καταπόνηση σε παρακείμενα τμήματα της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης».
Η ψηφιακή εποχή και η έλλειψη άνεσης για τα μάτια
Πολλαπλές μελέτες έχουν δείξει ότι η έκθεση σε μπλε φως από οθόνες μπορεί να προκαλέσει σημάδια «πρόωρης γήρανσης και υπερμελάγχρωσης στο δέρμα», γράφει ο WeWard.
Εν τω μεταξύ, ο υπερβολικός χρόνος μπροστά σε οθόνες μετριάζει το ανοιγοκλείσιμο των ματιών και «αναγκάζει τα μάτια να εστιάζουν σε μία απόσταση για πολύ ώρα», με αποτέλεσμα «ξηρότητα, θολή όραση, πονοκεφάλους και δυσκολία στην εστίαση».
Για να μετριαστεί αυτή η οφθαλμική παρενέργεια, οι εργαζόμενοι εξ αποστάσεως θα πρέπει να εφαρμόζουν τον κανόνα 20-20-20. Για κάθε 20 λεπτά που περνούν κοιτάζοντας μια οθόνη, όσοι εργάζονται από το σπίτι θα πρέπει να κοιτάζουν αλλού σε κάτι που βρίσκεται 20 πόδια (6 μέτρα) μακριά τους για 20 δευτερόλεπτα, σύμφωνα με την Healthline.
Όχι και τόσο καλά πόδια
Οι παρατεταμένες περίοδοι καθιστικής ζωής έχουν επιβραδύνει την κυκλοφορία του αίματος του Sam, προκαλώντας συσσώρευση υγρών στους αστραγάλους και τα πόδια, οδηγώντας σε πρήξιμο. Άλλες επιπλοκές περιλαμβάνουν κιρσούς και, σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, αυξημένο κίνδυνο θρόμβων αίματος.
Το 2020, ένας 24χρονος άνδρας από το Ηνωμένο Βασίλειο πέθανε λόγω θρόμβου αίματος που υπέστη μετά από ώρες παιχνιδιού κατά τη διάρκεια του lockdown της πανδημίας.
Αυτή είναι μόνο η κορυφή του παγόβουνου όσον αφορά τα συμπτώματα που προκαλούνται από τον καναπέ. Άλλες επιπλοκές περιλαμβάνουν δυσκαμψία στις αρθρώσεις και αρθρίτιδα, αραίωση και απώλεια μαλλιών, δερματικά προβλήματα και σακούλες γύρω από τα μάτια.
Πηγή: NY Post
