Τι θα γινόταν αν ρωτώντας κάποιον 36 φαινομενικά τυχαίες (αλλά στην πραγματικότητα όχι) ερωτήσεις θα μπορούσατε να τον κάνετε να ερωτευτεί μαζί σας; Αυτή είναι η ιδέα πίσω από τις 36 Ερωτήσεις για να Ερωτευτείτε, ένα κοινωνικό πείραμα που σχεδιάστηκε από ερευνητές για να εξερευνήσουν την οικειότητα και τη συναισθηματική σύνδεση.
Ο τρόπος που λειτουργεί είναι απλός: Δύο άτομα (άγνωστοι, φίλοι, μακροχρόνιοι σύντροφοι – ό,τι να’ναι) δίνουν εναλλάξ απαντήσεις σε ένα σύνολο 36 ολοένα και πιο προσωπικών ερωτήσεων. Στη συνέχεια, για να σφραγίσουν πραγματικά τη συμφωνία, τελειώνουν κρατώντας τέσσερα λεπτά αδιάκοπης οπτικής επαφής.
Οι ερωτήσεις κυμαίνονται από απλά διασκεδαστικές όπως “Ποιος θα ήταν ονειρικός καλεσμένος σας για δείπνο;” και καταλήγουν σε βαθύτερες ερωτήσεις σχετικά με την παιδική ηλικία, τους φόβους, ακόμη και τη θνητότητα. Αυτό το viral πείραμα έχει σχεδιαστεί για να δημιουργήσει ένα μοναδικό είδος οικειότητας με έναν τρόπο που η συνηθισμένη συζήτηση σε ένα πρώτο ραντεβού ποτέ δεν θα μπορούσε.
Αλλά μπορούν αυτές οι 36 ερωτήσεις πραγματικά να κάνουν κάποιον να ερωτευτεί;
Σύμφωνα με τους ψυχοθεραπευτές, η αυτοαποκάλυψη είναι ένα σημαντικό κλειδί για την οικοδόμηση συναισθηματικής οικειότητας – είτε βρίσκεστε σε ένα πρώτο ραντεβού είτε θέλετε να επανασυνδεθείτε με έναν μακροχρόνιο σύντροφο. “Νιώθουμε πιο κοντά στους ανθρώπους όταν βιώνουμε την ευπάθειά τους, ειδικά όταν συνδεόμαστε για πρώτη φορά και γνωριζόμαστε”, λέει η Karen Stewart, PsyD, ειδική σεξουαλικών σχέσεων και σχέσεων με έδρα το Λος Άντζελες, η οποία έχει δει ζευγάρια να αναπτύσσουν βαθύτερους δεσμούς μέσω του να ρωτάει ο ένας τον άλλον ερωτήσεις.
Ποιες είναι οι 36 Ερωτήσεις για να Ερωτευτείτε;
Οι 36 ερωτήσεις αναπτύχθηκαν για πρώτη φορά από ένα ζευγάρι ψυχολόγων, τους Arthur Aron, PhD και Elaine Aron, PhD. Και οι δυο τους πέρασαν δεκαετίες ερευνώντας σχέσεις και «υπερευαίσθητους» ανθρώπους.
Αν και οι 36 ερωτήσεις δημιουργήθηκαν τη δεκαετία του 1990, η λίστα έγινε viral το 2015 χάρη σε ένα δοκίμιο της Mandy Len Catron που δημοσιεύτηκε στη στήλη New York Times Modern Love. Έγραψε για την εμπειρία της να απαντήσει στις 36 ερωτήσεις με έναν γνωστό και οι δύο ερωτεύτηκαν με επιτυχία λίγο καιρό μετά.
Η λίστα των ερωτήσεων χωρίζεται σε τρία σύνολα με 12 ερωτήσεις το καθένα και χρειάζονται περίπου 45 λεπτά για να ολοκληρωθεί (ανάλογα με το πόσο εις βάθος είναι οι απαντήσεις σας). Τα θέματα και τα θέματα ποικίλλουν, αλλά συνολικά, το σετ έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να γνωριστείτε.
Αξίζει όμως τον κόπο;
Στην αρχική μελέτη του 1997 που δημοσιεύτηκε στο Personality and Social Psychology Bulletin, ζεύγη συμμετεχόντων (που δεν γνωρίζονταν μεταξύ τους εκ των προτέρων) κλήθηκαν να κάνουν εναλλάξ τις 36 ερωτήσεις, ακολουθούμενες από τέσσερα λεπτά συνεχούς οπτικής επαφής. Αποδείχθηκε ότι η ολοκλήρωση των ερωτήσεων βοήθησε τους συμμετέχοντες να νιώσουν πιο κοντά μεταξύ τους – και εντυπωσιακά, δύο άτομα που συμμετείχαν στη μελέτη κατέληξαν να παντρευτούν μόλις έξι (!!) μήνες αργότερα.
Η Elaine Aron έγραψε προηγουμένως στο The Huffington Post ότι, σε αντίθεση με τη λαϊκή πεποίθηση, η ίδια και ο σύζυγός της δεν δημιούργησαν αρχικά τις 36 ερωτήσεις για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να ερωτευτούν – μάλλον, το πείραμα σχεδιάστηκε για να εξερευνήσει «τους υποκείμενους μηχανισμούς της αγάπης» και την ανθρώπινη εγγύτητα γενικότερα. Έτσι, αν και η άσκηση μπορεί να χρησιμοποιηθεί για αγάπη, μπορεί να είναι ένα καλύτερο εργαλείο για την ενίσχυση της οικειότητας γενικότερα. Η Elaine είπε ότι μπορείτε ακόμη και να χρησιμοποιήσετε τις ερωτήσεις για να δημιουργήσετε φιλίες.
Οι 36 ερωτήσεις έχουν χρησιμοποιηθεί σε ερευνητικές μελέτες για τον πολιτισμό, το φύλο και την ταυτότητα. Σε μια μελέτη του 2015, ετεροφυλόφιλοι φοιτητές ολοκλήρωσαν την εργασία των 36 ερωτήσεων και ανέφεραν αυξημένη οικειότητα και φιλικότητα με συμμετέχοντες που αποκάλυψαν τις queer ταυτότητές τους κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας. Σε μια μελέτη του 2018, προπτυχιακοί πρωτοετείς φοιτητές στη Γερμανία που ολοκλήρωσαν εικονικά τις 36 ερωτήσεις με έναν συνεργάτη ανέφεραν ότι ένιωθαν πιο κοινωνικά ενσωματωμένοι στο σχολείο.
Η άσκηση έχει επίσης χρησιμοποιηθεί για τη μελέτη διαπολιτισμικών φιλιών και προκαταλήψεων. Αν και απαιτείται περισσότερη έρευνα, αυτές οι μελέτες δείχνουν ότι οι 36 ερωτήσεις μπορεί να βοηθήσουν στην αύξηση της κατανόησης και της σύνδεσης μεταξύ ατόμων που έχουν διαφορετικά υπόβαθρα και ταυτότητες.
Πώς να Δοκιμάσετε τις 36 Ερωτήσεις
Είτε θέλετε να τονώσετε την οικειότητα σε ένα πρώτο ραντεβού είτε να πλησιάσετε τον μακροχρόνιο σύντροφό σας, οι 36 ερωτήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν. Αν συναντάτε κάποιον για πρώτη φορά, δοκιμάστε να ανασύρετε τις ερωτήσεις στο τηλέφωνό σας και στη συνέχεια εναλλάξ ακούστε τις απαντήσεις του άλλου. Ίσως θελήσετε να ρυθμίσετε ένα χρονόμετρο για περίπου 45 λεπτά (ή απλά αφήστε τη συζήτηση να ρέει φυσικά), αλλά σίγουρα θα θελήσετε να ρυθμίσετε ένα για τα τέσσερα λεπτά οπτικής επαφής στο τέλος. (Ναι, μπορεί να είναι περίεργο στην αρχή με κάποιον νέο – αλλά λένε ότι τα μάτια είναι ο καθρέφτης της ψυχής, έτσι;)
Εάν απαντάτε στις ερωτήσεις με τον σύντροφό σας, μπορείτε να το προσεγγίσετε με τον ίδιο τρόπο ή να δημιουργήσετε τις δικές σας ερωτήσεις. Το 2015, η Elaine έγραψε στην The Huffington Post, “Όποιες ερωτήσεις κι αν χρησιμοποιήσετε, θα πρέπει να κλιμακωθούν σταδιακά.” Με άλλα λόγια: Ίσως μην ξεκινήσετε με την πιο σοβαρή! Και αν χρησιμοποιήσετε αυτήν την προσέγγιση με περισσότερα από ένα άτομα – ή περισσότερες από μία φορές με τον σύντροφό σας – ίσως χρειαστεί να δημιουργήσετε νέες ερωτήσεις, ώστε οι απαντήσεις σας να μην γίνουν πολύ επαναλαμβανόμενες, είπε.
Η Stewart, η οποία έχει χρησιμοποιήσει τις 36 ερωτήσεις στη δουλειά της ως θεραπεύτρια ζευγαριών, έχει δει αυξημένη οικειότητα σε ζευγάρια που το έχουν κάνει. “Μία από τις αγαπημένες μου ασκήσεις είναι να ζητήσω από τα ζευγάρια να δημιουργήσουν μια λίστα ερωτήσεων στον ιδιωτικό τους χρόνο και να απαντήσουν οι ίδιοι τις ερωτήσεις, αλλά όχι ακόμα στον σύντροφό τους”, εξηγεί η Stewart. “Στη συνέχεια, τους ζητώ να φέρουν [τη λίστα] στη συνεδρία θεραπείας μας όπου ρωτούν τους συντρόφους τους τις ερωτήσεις και μπορούμε να επεξεργαστούμε τις απαντήσεις τους μαζί.” Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να εξερευνήσετε την οικειότητα με ασφαλή τρόπο, λέει η Stewart – και η απάντηση στις ερωτήσεις μόνοι σας διασφαλίζει ότι απαντάτε αυθεντικά.
ΟΙ 36 ερωτήσςεις
Ομάδα 1
- Αν μπορούσες να καλέσεις οποιονδήποτε στον κόσμο για δείπνο, ποιον θα διάλεγες;
2. Θα ήθελες να γίνεις διάσημος; Με ποιον τρόπο;
3. Πριν τηλεφωνήσεις, κάνεις πρόβα όσων θα πεις; Γιατί;
4. Τι θα συνιστούσε μια “τέλεια” μέρα για σένα;
5. Πότε τραγούδησες τελευταία φορά μόνος/η σου; Σε κάποιον άλλο;
6. Αν μπορούσες να ζήσεις μέχρι τα 90 σου και να έχεις είτε το μυαλό είτε το σώμα ενός 30χρονου για τα τελευταία 60 χρόνια της ζωής σου, ποιο θα διάλεγες;
7. Έχεις μια μυστική προαίσθηση για το πώς θα πεθάνεις;
8. Ανέφερε τρία πράγματα που εσύ και ο/η σύντροφός σου φαίνεται να έχετε κοινά.
9. Για ποιο πράγμα στη ζωή σου αισθάνεσαι περισσότερο ευγνώμων;
10. Αν μπορούσες να αλλάξεις κάτι στον τρόπο που μεγάλωσες, τι θα ήταν αυτό;
11. Πάρε τέσσερα λεπτά και πες στον/στη σύντροφό σου την ιστορία της ζωής σου, με όσες λεπτομέρειες μπορείς.
12. Αν μπορούσες να ξυπνήσεις αύριο έχοντας αποκτήσει μία οποιαδήποτε ικανότητα ή ιδιότητα, ποια θα ήταν αυτή;
Ομάδα 2
13. Αν μια κρυστάλλινη σφαίρα μπορούσε να σου πει την αλήθεια για τον εαυτό σου, τη ζωή σου, το μέλλον, ή οτιδήποτε άλλο, τι θα ήθελες να μάθεις;
14. Υπάρχει κάτι που ονειρεύεσαι να κάνεις εδώ και πολύ καιρό; Γιατί δεν το έχεις κάνει;
15. Ποιο είναι το μεγαλύτερο επίτευγμα της ζωής σου;
16. Τι εκτιμάς περισσότερο σε μια φιλία;
17. Ποια είναι η πιο πολύτιμη ανάμνησή σου;
18. Ποια είναι η πιο φρικτή ανάμνησή σου;
19. Αν ήξερες ότι σε έναν χρόνο θα πέθαινες ξαφνικά, θα άλλαζες κάτι στον τρόπο που ζεις τώρα; Γιατί;
20. Τι σημαίνει φιλία για σένα;
21. Τι ρόλο παίζουν η αγάπη και η στοργή στη ζωή σου;
22. Αναφέρετε εναλλάξ ένα στοιχείο που θεωρείτε θετικό χαρακτηριστικό του/της συντρόφου σου. Μοιραστείτε συνολικά πέντε στοιχεία.
23. Πόσο κοντά νιώθεις την οικογένειά σου; Νιώθεις ότι η παιδική σου ηλικία ήταν πιο ευτυχισμένη από αυτή των περισσότερων ανθρώπων;
24. Πώς αισθάνεσαι για τη σχέση σου με τη μητέρα σου;
Ομάδα 3
25. Κάντε από τρεις προτάσεις-δηλώσεις έκαστος που να περιέχει το ”εμείς”. Για παράδειγμα, “Είμαστε και οι δύο σε αυτό το δωμάτιο και αισθανόμαστε ότι…”
26. Ολοκληρώστε αυτήν την πρόταση: «Μακάρι να είχα κάποιον με τον οποίο θα μπορούσα να μοιραστώ…»
27. Αν πρόκειται να γίνετε στενός φίλος με τον/τη σύντροφό σας, παρακαλώ μοιραστείτε τι θα ήταν σημαντικό για εκείνον ή εκείνη να γνωρίζει.
28. Πες στον/στη σύντροφό σου τι σου αρέσει σε αυτόν/αυτήν. Να είσαι πολύ ειλικρινής αυτή τη φορά, λέγοντας πράγματα που ίσως να μην έλεγες σε κάποιον που μόλις συνάντησες.
29. Μοιράσου με τον/τη σύντροφό σου μια αμήχανη στιγμή της ζωής σου.
30. Πότε έκλαψες τελευταία φορά μπροστά σε άλλο άτομο; Μόνος/η σου;
31. Πες στον/στη σύντροφό σου κάτι που ήδη σου αρέσει σε αυτόν/αυτήν.
32. Τι, αν υπάρχει κάτι, είναι πολύ σοβαρό για να αστειευτείς;
33. Αν επρόκειτο να πεθάνεις απόψε, χωρίς την ευκαιρία να επικοινωνήσεις με κανέναν, για τι θα μετανιώσεις περισσότερο που δεν είπες σε κάποιον; Γιατί δεν το έχεις πει ακόμα;
34. Το σπίτι σου, που περιέχει ό,τι έχεις, πιάνει φωτιά. Αφού σώσεις τους αγαπημένους σου και τα κατοικίδιά σου, έχεις χρόνο να κάνεις μια τελική προσπάθεια για να σώσεις ένα αντικείμενο. Τι θα ήταν αυτό; Γιατί;
35. Από όλους τους ανθρώπους στην οικογένειά σου, το θάνατο ποιων θα θεωρούσες πιο ανησυχητικό; Γιατί;
36. Μοιράσου ένα προσωπικό πρόβλημα και ζήτησε τη συμβουλή του/της συντρόφου σου για το πώς θα το χειριζόταν εκείνος/η. Επίσης, ζήτησε από τον/τη σύντροφό σου να σκεφτεί και να σου πει πώς φαίνεται να αισθάνεσαι για το πρόβλημα που επέλεξες.
