Η πρόωρη εκσπερμάτιση παραμένει ένα από τα πιο συχνά αλλά και πιο «σιωπηλά» ζητήματα που αντιμετωπίζουν οι άνδρες στην ερωτική τους ζωή. Παρά τα στερεότυπα που καλλιεργούν οι ταινίες, η πορνογραφία και τα social media γύρω από τη διάρκεια του σεξ, οι ειδικοί ξεκαθαρίζουν ότι η πραγματικότητα είναι πολύ διαφορετική.
Η γιατρός και ειδικός στη σεξουαλική υγεία, Dr Philippa Kaye, αποκάλυψε ποια θεωρείται η μέση διάρκεια της διεισδυτικής επαφής, εξηγώντας παράλληλα γιατί πολλοί άνδρες αναπτύσσουν άγχος γύρω από τις επιδόσεις τους στο κρεβάτι.
Πόσο διαρκεί πραγματικά το σεξ σύμφωνα με έρευνες
Σύμφωνα με διεθνείς επιστημονικές μελέτες, η μέση διάρκεια της διεισδυτικής σεξουαλικής επαφής μέχρι την εκσπερμάτιση κυμαίνεται περίπου στα 5 με 6 λεπτά.
Η Dr Philippa Kaye επισημαίνει ότι πολλοί άνδρες εκπλήσσονται όταν μαθαίνουν αυτό το στοιχείο, καθώς έχουν επηρεαστεί από μη ρεαλιστικά πρότυπα που παρουσιάζουν το σεξ να διαρκεί πολύ περισσότερο.
Όπως εξηγεί, δεν υπάρχει κάποιο «ιδανικό χρονικό όριο» ούτε κάποιος κανόνας που να καθορίζει τι θεωρείται φυσιολογικό. Η εμπειρία διαφέρει σημαντικά από ζευγάρι σε ζευγάρι και εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως η ψυχολογία, η επικοινωνία και η γενικότερη ποιότητα της σχέσης.
Τι είναι η πρόωρη εκσπερμάτιση
Οι ειδικοί ορίζουν συνήθως την πρόωρη εκσπερμάτιση ως την κατάσταση κατά την οποία η εκσπερμάτιση συμβαίνει σχεδόν πάντα μέσα σε περίπου ένα λεπτό από τη διείσδυση, προκαλώντας άγχος, απογοήτευση ή προβλήματα στη σχέση.
Σύμφωνα με μελέτες, έως και το 30% των ανδρών ενδέχεται να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα κάποια στιγμή στη ζωή τους.
Ωστόσο, οι ειδικοί τονίζουν ότι περιστασιακά επεισόδια πρόωρης εκσπερμάτισης είναι απολύτως φυσιολογικά και δεν αποτελούν απαραίτητα ιατρικό πρόβλημα.
Οι συνήθειες της εφηβείας που επηρεάζουν τη σεξουαλική ζωή
Η Dr Kaye υποστηρίζει ότι ορισμένες συμπεριφορές από την εφηβεία μπορεί να επηρεάσουν τον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί ο οργανισμός στην ενήλικη ζωή.
Όπως εξηγεί, αρκετοί άνδρες έμαθαν να αυνανίζονται γρήγορα κατά την εφηβεία, υπό τον φόβο μήπως γίνουν αντιληπτοί από τους γονείς τους ή από αίσθημα ντροπής γύρω από το σεξ. Με τον χρόνο, το σώμα «εκπαιδεύεται» να οδηγείται γρήγορα στην εκσπερμάτιση.
Παράλληλα, αυστηρές αντιλήψεις για τη σεξουαλικότητα, ενοχές ή ψυχολογική πίεση μπορούν επίσης να επηρεάσουν σημαντικά τη σεξουαλική λειτουργία.
Η σύνδεση με το άγχος και τη στυτική δυσλειτουργία
Οι ειδικοί εξηγούν ότι η πρόωρη εκσπερμάτιση συνδέεται συχνά με το άγχος επίδοσης αλλά και με τη στυτική δυσλειτουργία.
Πολλοί άνδρες αγχώνονται μήπως χάσουν τη στύση τους κατά τη διάρκεια της επαφής, γεγονός που δημιουργεί μια υποσυνείδητη βιασύνη για ολοκλήρωση της πράξης.
Σε αρκετές περιπτώσεις, η αντιμετώπιση του άγχους ή της στυτικής δυσλειτουργίας βοηθά σημαντικά και στη βελτίωση της πρόωρης εκσπερμάτισης.
Πόση διάρκεια θέλουν οι γυναίκες σύμφωνα με έρευνες
Έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε χιλιάδες άτομα έδειξε ότι οι περισσότεροι σύντροφοι θεωρούν ιδανική διάρκεια της διεισδυτικής επαφής τα 5 έως 10 λεπτά, χωρίς να υπολογίζονται τα προκαταρκτικά.
Παρότι ορισμένοι δηλώνουν ότι προτιμούν μεγαλύτερη διάρκεια, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η ικανοποίηση δεν εξαρτάται αποκλειστικά από τον χρόνο αλλά από τη συνολική εμπειρία, την οικειότητα και την επικοινωνία μεταξύ των συντρόφων.
Τι βοηθά στην αντιμετώπιση της πρόωρης εκσπερμάτισης
Οι γιατροί αναφέρουν ότι υπάρχουν αρκετές επιλογές αντιμετώπισης, ανάλογα με την αιτία του προβλήματος. Αυτές περιλαμβάνουν:
- ψυχοθεραπεία και διαχείριση άγχους,
- ειδικές τεχνικές ελέγχου,
- βελτίωση της επικοινωνίας στο ζευγάρι,
- αντιμετώπιση στυτικής δυσλειτουργίας,
- φαρμακευτική αγωγή όπου κρίνεται απαραίτητο.
Οι ειδικοί υπογραμμίζουν ότι η πρόωρη εκσπερμάτιση είναι ένα εξαιρετικά συχνό πρόβλημα και δεν πρέπει να αποτελεί πηγή ντροπής ή ενοχών.
Η επίδραση της πορνογραφίας στις προσδοκίες
Τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότερες έρευνες δείχνουν ότι η συστηματική έκθεση σε μη ρεαλιστικά πρότυπα μέσω της πορνογραφίας και των social media επηρεάζει τις αντιλήψεις γύρω από τη σεξουαλική απόδοση.
Αυτό οδηγεί πολλούς άνδρες σε υπερβολικές προσδοκίες, αυξάνοντας το άγχος και μειώνοντας την αυτοπεποίθησή τους.
Οι ειδικοί υπενθυμίζουν ότι η πραγματική σεξουαλική ζωή δεν έχει σχέση με τις σκηνοθετημένες εικόνες που προβάλλονται στην οθόνη.
